Question

想减肥.跪求最有效的减肥方法!谢谢

我是个男生.一米七二.九十公斤.快上初中胖了的.现在二十了.想在暑假休息两个月能减多少算多少.希望大家给我想个方法和计划.诚心减.跪求大家帮忙.真的很谢谢

Answer 1

不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，。可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。你要是不喜欢或者没条件做这些，一定要使用减肥药的话。建议选一个纯中药的，本人给你推荐经典塑身胶囊，身边很多胖友在用，效果乐观，你可以了解一下。中药，必经咱中国中医有五千年历史，西药是绝对不能比滴。中药调理入手，药性温和，西药化学反应，比较猛烈。减肥方法列出，自己斟酌吧。祝你早日减肥成功！
官网网址：www。jingdianjf。com

Answer 2

主要是毅力，方法很简单。
1 做有氧运动，慢跑一类，主意要慢，但是一定要做到累，不要剧烈的，那是练爆发力的。标准是每天你需要减肥的地方都有酸痛的感觉，如果不痛了就要加一点训练量，很痛苦，需要坚持。
2 控制饮食，每天3顿饭，吃好，不要吃撑，3顿饭结束除了水什么也不要再想，特别注意要吃早饭，否则中午那顿吸收的会更好，晚上早点睡觉，晚了下午饭那点就扛不住了。仍旧很痛苦，仍旧需要坚持。
此方法人人都知道，并且很有效，但是很少人能做到，毅力最重要。
祝你减肥成功。

Answer 3

减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
如果对你有帮助，望采纳！

Answer 4

桂花5朵、甜菊2朵，绿茶少量，（吃饭用的勺子里一勺就可以了），以上材料超市都能买到，用沸水冲泡10分钟，每天渴了就喝，舍友用这方法2周瘦了8斤，很真心的把知道的告诉你，希望采纳，谢谢

Answer 5

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!