胸肌怎么练才能迅速增大？

已经连续一个月每天至少做50个俯卧撑，看起来感觉效果不明显... 已经连续一个月每天至少做50个俯卧撑，看起来感觉效果不明显展开

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3个回答

百度网友f14afcc13
2009-05-25 · TA获得超过1135个赞

知道小有建树答主

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重量不够,增大肌肉需要一定强度。俯卧撑比较适合长期不运动的初学者，一段时间后力量增强，俯卧撑的强度对肌肉刺激不够，低重量多次数对减脂有效。要想继续增大肌肉，最好用器械。

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丝粉世家
2009-05-25 · TA获得超过108个赞

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我也疑惑呢，和你差不多，练了好像没什么效果

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朱克俭007
2009-05-27 · TA获得超过208个赞

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还要注意饮食方面

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