Question

我压力大的时候，就开始破罐子破摔怎么办？

Answer 1

这是一种面对困难和挫折时的消极心理，尤其当受到指责时更容易破罐子破摔。首先是自己没有信心，而且又得不到别人信任支持、引导、帮助；其次是能力达不到，对所要实现的目标自己基本没有能力去完成，如果再受外界的刺激，就更不想去想办法解决；再次是如果要实现的目标不是你自己一个人享受成果，就会心生怨气，凭什么我要去努力付出，别人就不用付出等等。总之一句话，在情绪不稳定状态下遇到困难和挫折得不到鼓励和帮助都会从消极方面去想。正确的方法是：不要取关外界的看法，自己积极想办法排除障碍、克服困难、解决问题。可以争取别人的支持，但再艰难也要咬牙挺住，会有突破的的那一刻。

Answer 2

压力大的时候就是你心态被破坏了，看一些好笑的段子或者图片，或者视频，读一本书，或者疯狂的运动一下，都可以，释放出来，就会重新调整心态，说实话，这方面，女性比男性厉害

Answer 3

以下回答由“人生答疑馆”（xinli001_qa）优秀答主@ZHUQIANG 提供
我们会对自己做的某些事情感到后悔是因为当时的抉择并不是最机智的，可能你只是贪图了一时的享乐，而没有考虑到后果？

◎破罐子破摔考前也无所谓的心态不抱佛脚了
◎导致挂了很多科，面临无法毕业的情况
◎留学有20万是贷款而来，自知不可无法行动
◎越来越胖，每天自己一个人待在房间不社交

◎当时的决策并不理智

决策不理智是我们后悔的主要原因。心理学曾讲述为何聪明人也会犯错，这里面有一个概念叫做『自主心智』，自主心智是我们通过进化后人的一种本能习得的技能。

比如我们看到蛇会害怕，看到风险本能会进行预防，这就是我们的自主心智，自主心智是我们最本能的一种心智，它让我们决策流于最简单的直觉。

◎情绪决策占到上风

后悔的第二个原因是我们决策背后的动机，通常来说，决策中情绪对我们影响很大，决策背后的情绪常常会让我们做出错误的决定。

◎没有意识到曾经某些决策重要性

后悔没有意识到这个决策的重要性。也就是二八原则，我们常常说人生中百分之二十的选择决定了我们的终生走向，但是很多人并不一定能够有效识别这百分之二十的事情是什么，所以我们会做出错误的判断。

年轻的时候，可能某个决策都可能影响我们人生的重要方向。但是很多时候我们并没有意识到当年的决策的重要性。而我们的草率与匆忙之间的决定却影响了我们后半生。

为了减少后悔性，我们可以用好的习惯来训练自己的大脑思维，无论是读书、写作、冥想这些能够帮助我们恢复平静的行为，都可以帮助我们提升思考深度，让理性行为逐步优先于我们自主的心智，这样就可以有效的帮助我们减少决策的失误。

如果能够更坚定自己的想法，减少优柔寡断
或许也能够减少情绪决策避免杏仁核劫持
减少自责
行动起来
祝好！

Answer 4

现代的社会，谁的压力不大呢？想开点，有时压力大也是好事，可以让我们完成不可能完成的事情，超越自己。所以，还是加油干吧！

Answer 5

直面困难才是啊！