Question

个子矮 怎么才能长高？

Answer 1

一般能长到18岁左右，但直到23岁，每年都有大概1cm的生长潜力；
只是要长高的话，必须要有充足的营养，充分的锻炼，还有良好的睡眠。。。
缺一不可哦？所以，不能再熬夜、挑食、久坐不动哦？
多吃，多睡，多运动。
多吃，不是叫你随意乱吃，营养均衡全面摄取，另外M记K氏这些玩意少吃点呢
多睡，不是要你睡懒觉，成天躺床上，而是晚上早点睡，早上整点起，中午睡午觉哦
多运动，不是叫你去跑步，举重，而是打篮球、引体向上、跳绳、游泳，要有针对性才可以哟
另外肌肉不要太紧绷，拉伸腰骨。。。简单来说就是类似瑜伽的运动那是极好的
你爸爸/妈妈多高？一般能超过爸爸的身高，男孩子的话

Answer 2

吃一个月的补气活血，强筋健骨，燥湿的中药。加自然锻炼

Answer 3

营养失衡、微量元素缺乏、运动、睡眠、作息规律、甲状腺功能低下、宫内生长发育迟缓、某些代谢性疾病(如先天性软骨发育不全、肾小管酸中毒等)和某些慢性疾病都有可能导致孩子长不高。

一、注意饮食营养。生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化。

二、睡眠要充足。只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分休息，有助于身体机能的恢复，有利于身体增高。

三、心情舒畅，精神愉快。生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，更不要为一些小事狂喜不已，平时要保持良好的心理状态，保持身心健康。

四、良好生活习惯。日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。不抽烟喝酒，烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

常言道："万物生长靠太阳。"青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。

广州粤波医院“全新GRT生物干预技术”

通过激活GH对IGF-1基因受体的敏感性，刺激骨关节软骨和骨骺软骨再生长，同时促进蛋白质合成，增强对钠、钾、钙、磷、硫等重要元素的摄取与利用，促进人体新陈代谢，使躯体实现二次自然生长，目前已在全球得到广泛临床应用及认可。

Answer 4

日本医学专家经多年研究发现，人在睡眠中，体内分泌大量的生长激素。高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍。保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。3.
体育锻炼
后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，
身体发育
有关的荷尔蒙才能够正常分泌。要想充分发挥长高潜能，就应
多吃蔬菜
和
高蛋白食物
和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
鸡蛋
也是必不可少的食物。喝点
牛奶
。吃点面食之类的。北方人高就是吃面食多啊。肉食少吃
蔬菜
多吃。但是也不要暴饮暴食。按时吃饭就可以了。，加强体育锻炼。生命在于运动，
身高
发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的
血液循环
，促进新陈代谢，使骨
软骨
得到充足的营养而生长旺盛，从而
骨骼
的生长加快，
个子
自然就会长高了。比如跑步、打球、
单杠
悬垂、游泳、跳绳等，尽量不做负重运动。。保持精神愉快，减少精神压力。适当补充
维生素
矿物质
。通过那个叫英国的澳鍦尔的，主要能促进人体分泌生长激素，突破身高
遗传障碍
，想长高的朋友们，试试吧!

Answer 5

知道父母身高少首先规律早睡早起想高能熬夜玩电脑哦晚十点前必须睡觉补充营养合理健康饮食重要喝牛奶错选择平吃点豆类、牛肉、蛋、等含蛋白质食物条件允许前提用些寇泉雅更