Question

白天就很困，可是晚上就睡不着了，怎么办啊？

我就是晚上经常睡不着，这是失眠吗，我该怎么办啊？

Answer 1

出现这种情况可以采取以下方式去改善：
1、利用白天或睡觉前几小时进行相应的体育锻炼，改善自己的身体机能；
2、也可以在进食过程中，食用一些清淡的，不太急躁的食物；
3、也可以去找下医生咨询一下具体情况。

Answer 2

这样下去会进入一个恶性循环，最近白天可以做点体力活，感觉比较累的话，晚上可以睡着，另外晚上可以尽量早点睡，夏天热，不要吃太油腻的食物

Answer 3

可以去网上找些循环转圈圈的图看看，听说这样能治失眠，但也只是听说而已。

实在不行的话买点安眠药来吃。

Answer 4

白天不要睡太多 晚上自然就困了

Answer 5

这个不是这样的