Question

每天上班久坐，脊椎腰椎劳累，上班族都怎么解决这个问题啊？

Answer 1

多准备点腰靠啊U型枕什么的吧，午休的时候可以小憩一下，对颈椎腰椎什么的也好。

追问

有推荐的吗

追答

理好艾灸仪，没事就在办公室里灸，不像艾草味道那么大，长期使用效果挺好的。

Answer 2

自己适当的去按摩按摩缓解一下

Answer 3

自己按摩一下，然后注意休息，不要一直坐着，可以起来走动，活动一下，我颈椎不好，就是这样来缓解的，然后注意保暖

Answer 4

1. 纠正坐姿，

2.天天锻炼做腰部运动，弯腰，转腰，侧弯，后仰。

3.颈部运动，上下运动，左右运动，侧摇运动，旋转运动，斜向运动。

4.适当配合一些肢体运动进去。

5.可以练武，打拳等等，自己去找适合自己的运动方式。