补血补气的吃什么食物
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可以吃：当归，黑芝麻，干桑子，黑枣，莲藕，紫葡萄，干龙眼，乌鸡，菠菜，动物肝脏，核桃，田七粉等。还应多吃新鲜的蔬菜和水果。
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一、蛋白质含量高的食物，例如肉类、水产品类、奶类、蛋类、豆类、坚果类等。
二、含铁量高的食物，例如动物血、颜色深的瘦肉、枣类、豆类及其制品、海产品、动物肝脏、颜色深的瘦肉等。
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黄芪红枣
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