Question

中医养生主要是做什么养生的？

Answer 1

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。如《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，故养生重在养心，保养精、气、神。即通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

Answer 2

中医治未病，能食疗者绝不药疗实在严重的时候才会开始药物治疗

Answer 3

药王孙思邈在《千金要方》里讲到“生命至重，有贵千金”。人的健康超过一切。没有健康的身体就没有一切。位高权重、家财万贯，在健康面前都不值一提。“人没了，钱还在”的悲剧，比比皆是。疾病不因为人的财产、权利、地位而区别对待，钱财买不来健康，权利管不住疾病。能比权利金钱珍贵的，就是健康。

《黄帝内经》是中医的经典。在《黄帝内经素问·上古天真论》中提到“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说，人怎么能长命百岁呢？要想长命百岁，就要食饮有节制、生活有规律、运动劳作要适度。
养生首先养心。修性为养生第一要务。恬淡虚无，不是那么容易。看清，人在事中迷，却往往只有事后能够明白；看淡，总是说给旁观者的，在自己身上总是免不了计较；放下，说起来简单，却不是每个人都能够轻易做得到。我们不求看清、看淡、放下，但求随心随缘。谨于言行，慎于独处，既是在世，不求脱俗，但求心境自然。

“民以食为天”，蔬、米、油、盐、酒、醋、茶，各有妙用。药者食也，人食五谷而得百病。人要生存，就要喝水吃饭。但“病从口入”，饮食的不合理往往导致疾病的发生，而合适的饮食调养也能预防和治疗疾病，延年益寿。药食调养也要根据体质和身体状况进行中医辨证，之后调整适合于不同身体的蔬米油盐酒醋茶。食养食疗，用之得当，养身延年，用之不当，祸乱己身。

居处环境，使用器具，均对身体有很大的影响。或许南生北长无法改变，但居处是否有山有水，或许可以选择。而室内器具，是否符合自己性格职业需要，是否对养生有或多或少的影响，当值得思考。

适当的锻炼是保证健康身体的好办法。选择合适的锻炼方法，对延年益寿，对治疗疾病都有很好的帮助。是漫步，是打球，是练习太极拳？还是做其他的健身活动？每个人的体质和身体状况是有区别的，活动也需要根据个体情况差别对待。不合适的锻炼方式，不但无益，反而能造成身体的损伤。

曾有更多时间，让我们闲暇下来，把身心都放松，纵情山水之间，畅游天地。游山玩水，放松心情，在美丽的大自然中，惬意游玩。感叹大自然的瑰丽，感叹造物主的神奇。在天地间，将生活中的烦恼抛弃。旅游，也是养生的一个部分，不求名山大川，不求海外风情，只求寻一处让人心静平和、身体舒适之处，听听鸟的叫声，看看盛开的花朵，闻着泥土的芳香，找寻儿时的快乐时光！

熏香使人心情舒畅。香烟袅袅升起，沁人心肺的不单单是那一缕淡淡清香，还有随之放下的心情。香道，文玩，燃烧的是岁月，变化的是人生。把玩的是珠子，平静的是心情。

一针二灸三药。针灸、推拿、药丸在身体不适时也是很好的选择。头常梳，背常叩，灸三里，按足底，常服丹丸强身体。这些中医的方法，简便易学也好用。但这样的方法还是最好由中医生根据您的身体情况去制定。是药三分毒，如果是保健使用的药品，一定需要医生定期来根据您的体质、健康状况进行调整。随意用药不但不能达到养生保健的目的，还可能导致很多疾病哦！
中医养生，是一个系统的工程，也是日常简便易行的小方法。从小事做起，一个简单动作，一个细小的习惯，可能会让您的身体少得病，不得病，进而达到延年益寿的目的哦！