谁能帮我制定一个月减20斤的减肥计划，本人女172.130斤
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172身高130斤只能说丰满，肚子上可能肉多一点，至于减肥20斤吗？去游泳让全身协调一点就行了，别太苛刻
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早中可以正常饮食 晚上你吃水果就可以了。
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你可以选择玛姿宝零卡饼干，效果不错哦
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