跑步可以瘦腿和瘦肚子吗
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跑步是可以瘦腿和肚子的 因为瘦腿就不说了 很直接 跑步还需要收腹 没人会挺着大肚子跑步 所以也会间接起到痩肚子 最科学的减肥方式就是节食和运动 这两样缺一不可
意见建议：少吃主食 多吃有营养的蔬菜和水果 少吃脂肪和淀粉含量高的 每天坚持运动 至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用 科学的减肥 只要坚持 是肯定可以瘦下来的 针对肚子 也可以做一些更直接的 比如仰卧起坐
意见建议：少吃主食 多吃有营养的蔬菜和水果 少吃脂肪和淀粉含量高的 每天坚持运动 至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用 科学的减肥 只要坚持 是肯定可以瘦下来的 针对肚子 也可以做一些更直接的 比如仰卧起坐
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