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多锻炼身体
建议做做仰卧起坐、跳跳绳
饮食方面不要太荤腻,多吃蔬菜水果,多喝水
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晚上下班回家坚持做仰卧起坐，星期天在做些运动·效果挺好
~我也是肚子长肉
现在小肚没有了~希望能够帮到您
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告诉你一个简单有效的好办法；每天有时间就做推腹300下，就是从心窝向下，用掌拳都有行。敲肚子上部左右两侧（带脉）300下。坚持就会有效！
这是中里巴人老师说的，我试过很有用的哟！
祝你成功！
这是中里巴人老师说的，我试过很有用的哟！
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男人的话，就多做扬卧起作，女的就应该多运动小肚子吧，我觉得减肥药还是少吃比较好``
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不能喝酒，尽量多喝绿茶！少吃卡路里高的食品！多运动！
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