Question

临近高考考生紧张焦虑怎么办 六招释放考试

Answer 1

1、中考高考前，考生出现的焦虑症是指由于考试压力而引发的一种心理障碍。主要表现有坐立不安、焦虑、过分担心、恐惧、紧张、入睡困难、食欲差、易疲劳等。 2、其实考试焦虑症是一种正常的考试期间的情绪反应，适度的情绪反应有助于考生处于兴奋期，考出好的成绩，但是过度的焦虑，就会影响考试的正常发挥。 3、考生首先要对中高考充满信心，相信自己，学会微笑，积极自我暗示，增强信心。不要过分地乞求得失，尽其所能，做自己能做到的事情，确立一个恰当的目标和考试的合理期望。 4、其次考生要保持良好的生理状态，有充足的睡眠和优质的饮食，制定切实可行的学习、身体锤炼和心理调节计划。