Question

我240斤怎么减肥快给我个方案身高175

Answer 1

方案很多，198斤到128斤的自我案例，归根到底就是2个字：坚持。
方法就是：1.合理饮食，2.运动。
时间是11个月。
你不一定要照我的方法去做，但是上面的中心思想一定不能偏离。
自己百度，如何合理饮食，健康饮食。
自己百度，如何运动减肥，挑适合自己或自己特别喜爱的运动。
接下来就是最最最最难的部分了：坚持！
很多人方法对了，也付出了努力，看到了效果，像爬山一样，爬到了半山腰，感觉已经不错了，就下山了，坚持到山顶，不要忘记自己的初衷，才是减肥的关键。

Answer 2

200多斤的体重靠自己减肥需要很轻的自制力，一些运动是不适合的，比如跑步、跳绳等，但不管怎么合理的减肥首先要做的就是控制饮食，高热量的食物尽量就不要吃了，吃一些热量比较低的，一定一定要戒掉奶茶、饮料含糖量很高的饮料，，每天可以先走步一点点，累了就休息，今天走了半小时，明天就多加五分钟，我是通过减重手s，之前我是240斤，一个多月现在已经不到200斤了，我还在持续掉秤中，但无论什么方式减肥必须要控制嘴，控制嘴，希望你也可以，加油！