Question

很久没打篮球了现在连以前一半的水平也没了怎么办

Answer 1

　　快速恢复自己篮球竞技状态方法：

　　1，找回球感

　　A）低空运球5分钟。

　　B）把球砸到篮板上然后迅速抓下反弹回来的球，10次。

　　C）马拉维奇教过一招，双脚站立，双手持球下垂，把球往后上方扔，双手放在身后 接住落下的球，10次。

　　2，找回手感

　　从油漆区左侧基线、油漆区右侧基线、罚球线、左翼45度三分线内一步、右翼45度三分线内一步，5个位置各投进3个球，投篮手感就回来了。

　　3，练习肺活量

　　跑了没10分钟就腿发酸嗓子发咸喘不动气？坚持跑上3、5天吧！每天10分钟，健康中国人，她好你也好，洗洗更健康。

　　注意事项

　　篮球归根结底还是身体对抗的运动，因此一切恢复的前提都是先注意安全，一开始的训练、比赛强度不要太高。注意运动前热身运动，以防受伤等。

Answer 2

其实我也和你一样。我小学4年纪开始接触篮球，到六年纪，基本上是学校的一流高手了（当然我们学校篮球的整体水平不是很高）。到初中基本上没碰过球了。高中时高1和高2第一学期大部分时间在打乒乓球，高2第二学期有开始慢慢打球了。现在已经是大一了，马上就要大二了。篮球水平自己感觉很一般，主要是身体素质太吃亏，自己认为篮球智商和球风以及打球的意识都挺不错的。但是没基本功，没身体。所以水平有些不行。你现在最主要是多练，先要把基本功练好，把身体连强壮，然后慢慢的学些技术，在然后多实战（建议不要3VS3的斗牛），打5VS5的正规赛。这样坚持下去，你的水平应该会提高很多的。

Answer 3

两种选择一、继续你的篮球生涯，坚持一个月再来看看效果。二、放弃以后不再碰篮球。

Answer 4

没关系 普通人的篮球水平其实都不叫水平 就是打多打少 多打打就行

Answer 5

努力练习