Question

对未来失去信心，对生活有一种失控感。

对未来失去信心，对生活有一种失控感。女生31岁失恋、有一种很无力的感觉，工作没动力、感觉完全对生活失去了把控感、尤其是在一个人在晚上或者早上很早醒来的时候这种感觉特别强烈；对未来失去了信心、我这种心态该怎么调整？

Answer 1

想想自己还对啥感兴趣，认认真真去做好它；如果没有，想去哪些地方看看，就游玩一下；如果还没有，试试参加一下慈善献爱心活动；如果不想去，多读书；如果不想读，看看相声，小品；去当地最大的图书馆感受一下气氛。。。

Answer 2

先逼自己做一些改变，哪怕一点点

Answer 3

你好，请问你这种心态持续了多长时间呢？

追问

大概三个月了吧

追答

在失恋的初期阶段，大部分人会有类似的情绪体验，属于正常的情绪经历。
但如果这样的状态已经有很长一段时间，或者你已经感觉到自己无法控制这样的情绪状态。
我们通常会建议你寻找一个适合你的心理咨询师进行一对一的疏导和咨询渡过这一阶段。