Question

活的太痛苦了！对生活也失去了信心！

我应该是有有社交焦虑！原因是家里的条件比较差，然后我长得也不好看。我总是有轻生的念头，每次社交失败了我都会自残，用磨得锋利的小刀把胳膊刺出血。我看见人就会紧张，紧张到说话都不敢说，每当面对我害怕的人我就想躲着，可面对了无法逃避了我就紧张恐惧，深呼吸，装作自信，可一说话就吱吱呜呜，含糊不清，声音有些颤抖。这时候把别人搞的好像也不自然，从此以后他就会把我当成另类，不爱跟我说话，或者看我的眼神也藐视。每当这样我在面对这个人就越来越紧张，紧张到不会和人聊天，有时候除了说正事没有第二句闲话，而且每句话还是很短很短，比如紧张时候遇到别人工作，我就只会说忙着呢？有时候说完了下一句就不敢说了。（说了这么多其实就是我最害怕的就是和别说话时听出我的紧张，感觉我的声音颤抖）我现在每次和别说话就要控制紧张，结果越控制越紧张，越紧张话越少，直到不敢说话。希望好心的朋友们帮帮我走出来！

Answer 1

所谓的社交恐惧症就是不自信，且多疑，每个人的外貌各种形态，我遇到一个女孩，从小有缺陷，父母也担心她不能和别人交往，可是她很开朗，因为外貌是上天给的，定下来的，我反正就这样，但是自信是自己给的，你看见别人害怕恐惧紧张，是因为你怕自己那句话说的不对，别人就不喜欢你了，紧张着自己每一句语言哪一句没有到位，哪一句又不够完善，当你每次社交失败时，你就会觉得自己怎么那么没用，连这点小小的事情都做不好，还不如死掉算了，但是你说错话只能说明你不成熟，每个人都有说错话的时候，我说话很直接，我曾经也会特别埋怨自己，为什么别人都能很好的处理人际关系而我不能，别人都能让很多人开心而我为什么不能，我怎么那么的笨蛋，不过还好，我坚持了下来，我想生活总是会给你一些磨难才会让你学会些什么，一次不行就两次，就两次不行就三次，后来我也不管别人会怎么看我，我想说什么就说，不想说怕说错，我就听着，人并不一定要学会怎么去说话，你可以先学着怎么去倾听，当你学不会怎么去说话时就多笑笑，笑容会解决一切你不想说的话，心里明白我不说，笑一笑就过去了，什么场合该笑这总可以把握吧

Answer 2

楼主你好！
看了你的情况，想必你的童年应该有很痛苦的经历，要么是经常被父母打，要么就是家里经历了变故，要么就是从小家里条件差，这些因素的后遗症就是导致你有严重的自卑心理。
自卑就是对自己有严重的负面评价，觉得自己处处不如别人，不敢和别人沟通，性格变的很内向。
你社交失败后就会自残，是因为精神上收到了打击，用肉体痛苦转移注意力，用以缓解精神痛苦。而根本原因，是你从内心缺乏最基本的自尊与自信。而自尊心此时是一把双刃剑，它要求你要以骄傲的姿态活着，然而在现实生活中你发现你根本没有骄傲的能力，这种有心无力的耻辱感会让你通过自残来调整这种心理平衡。
而自卑的对立面就是自信，自信源于成就。建议楼主可以把自己的优点和一些小成就用纸条写下来，平时多看看，鼓励自己。
至于不敢说话，是因为你怕你说不好，如果你和你很熟悉的人在一起交流，你完全不会有这种感觉的。所以你的问题不是你紧张，而是你为了和陌生人说话而说话，这样的结果就是适得其反。建议从最简单的搭讪开始，可以打招呼之类的。遇到同事可以点头微笑，否则被人会认为你高傲的。
希望我的回答能帮到你！祝你幸福！

Answer 3

把自己当坨屎，就什么都解决了，就像现在，你打字打的这么顺溜，因为你知道别人看不到你的，自我重要感被降到最低，与人交流抖习惯了，你就抖习惯了，为什么不找面镜子，自己面对自己先和自己说顺溜了再去和别人说，自己看着自己的眼睛，找些视频找些正面照的图片，先习惯注视里面的人的眼睛

追问

我和别人接触久了会好一些，可时间长见不到这个人在见面就又紧张了。。哎

追答

那就是自我重要感作祟，降低自尊心，别把自己的看的太重要就能洒脱很多，直面自己的缺陷

Answer 4

或许你想象中的未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天你的心又如何？今日却不是实实在在的，当然坚强的人都会懂。过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是真正做人的智慧！

对于你说对生活失去信心，从来都没有过信心那怎么失去信心？失去的只不过是卑微的心情罢了...

Answer 5

先工作还是工作，之后晚上买台小收音机听听……调个喜欢听的，讲人生的故事的频道听一个月……