Question

冬季体寒的人平时该注意什么

Answer 1

首先，饮食上要注意少吃生冷食物。可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；
二：要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。
三：要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。
四：要多泡脚。泡脚可缓解身体寒冷，因为脚底的筋络较多，脚若冷，全身也冷。所以多泡脚，还可用姜水泡脚，姜有驱寒的作用。同时泡脚时应多泡一会，待水微凉时再续上热水，泡至微微出汗即可。但是也要视自身情况而定。