做什么运动可以减肚子和大腿
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首先减脂肪一定要少吃多动相结合才行，瘦腿主要是有氧运动，比如跑步，单车，游泳等，减肚子主要是有氧运动热身（同上面），还要辅助以无氧运动，主要是仰卧起坐类的动作，肚子的肌肉不好练，所以不但要坚持，平时还要注意肚子脂肪的堆积
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高强度间歇性无氧运动，高强度间歇性无氧运动，高强度间歇性无氧运动，高强度间歇性无氧运动，高强度间歇性无氧运动。
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长跑马拉松就属于瘦腿的运动，肚子要自己做仰卧起坐和仰卧抬腿、仰卧侧腹
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