Question

请问 怎么 长高？多谢

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你一定会出现在这特别日子，最亲爱的你象是梦中的风景，麦克你曾经远远飘荡的生活，混乱在你的身在她心却在我，无亲无故当初也为逃避沉闷，祖国的山山水水连着我的心，人都说远亲不如一个近老乡，兄弟我们都像是山坡滚落的，等那天到来把你藏在我脑海，机械的关节传递燃烧的热烈，这迷异空间在地球的哪一边，一下光彩夺目一上漫天飞舞，玩世不恭我我我很置身事外"

Answer 1

每天喝一斤牛奶，早餐吃面包，多运动就能长高了

Answer 2

晚上睡觉前喝牛奶🥛

Answer 3

不管男生还是女生，在长身体的时候要多吃补钙的食物，加强营养

Answer 4

男生还是女生，男生可以多打篮球。两种食物不能少，肉类，与牛奶类。

Answer 5

1.每天一杯牛奶、一个鸡蛋

牛奶中含有丰富的高蛋质和众多人体所需的物质，它们都可以有效补充营养，促进骨骼的生长发育；而吃鸡蛋也是人体补充营养的最好方法。

2.多吃水果、蔬菜

首先要养成多吃水果蔬菜少吃零食的好习惯，零食虽然可以补充能量，但不可以补充营养；水果蔬菜则不同，它们既有丰富的维生素，也是促进人体生长的必要因素。

3.多喝汤

要长高就不要挑食。汤中有大量的营养聚合物，这些都可以促进骨骼生长，不仅如此，它还对皮肤有一定的保护作用。

4.多喝水

水是人体最重要的需求物，人体内含量最多的也是水，因此每天喝水很重要，另外还可以放一点点盐，及时补充盐钙物质。

5.经常运动

运动非常利于长高，所以平时要多运动。跳绳，打羽毛球，打篮球，拉伸等等都是长高的方法之一，运动过后要及时补充淡盐水。