Question

男生怎么减肥

Answer 1

减肥要科学健康的减肥，其实最有效的还是少吃一点，还有经常运动。

你提到你的饭量很大，还不爱运动，那肯定会很容易发胖了。运动的话建议你还是外出运动，比如每天晚上可以去操场跑几圈，不住校的话就去公园或者体育场。跑步真的很有效，举个我高中同学的例子吧，高一的时候他很胖，高二高三他就每天晚上不吃饭，去操场跑两三圈，到了高三，真的瘦了很多，还看着很壮，就是身材挺好的。这个一个月减下来，有点不太现实，还是要坚持啊，不能三分钟热度，一定要坚持下来。像你说的室内运动，那一般来讲就是俯卧撑、仰卧起坐吧，这些还是对健身的作用大，减肥的作用应该不太明显。可以下载keep那些健身软件，挺好的。

还有一点就是要少吃一点。也是举个例子，比如我一个月不吃晚饭早饭就瘦了4、5斤，当然早饭还是要吃的，不然对胃不好，所以你要忌口，真有心想减肥的话晚上就少吃点，用水果代替肉类。

加油吧朋友，减肥真的不是两三天的事儿，你坚持下来肯定能瘦的。

望采纳，谢谢

Answer 2

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

Answer 4

减肥是一个持之以恒的事，需要很大的毅力和耐力，能做到吗？如果答案是肯定的话恭喜你，你能成功。如果不肯定那就劝你放弃吧！世面上很多减肥药其实都效果不怎么样还伤身体，本人的真实经历，最好的就是运动，最基本的跑步就行，最主要是控制饮食，清淡少油，杜绝夜宵，每餐给肚子留点空间别太撑，时间久了身休重自然下降了，最主要是体质更好3。

Answer 5

我就不看他们专业的了，说说我自己，因为学习的时候过得太滋润了，所以发福，想了半天减肥就决定去了健身房，这一去就坚持到现在，没瘦多少，但是身材有了。当然如果不想动就想着瘦的话，饿吧。。。