Question

学生党应该怎样合理地安排健身计划？

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Answer 1

合理安排上课的时间的话，是可以空出时间来健身的。我本科的时候平均每学期30学分，还有很多实验课学分低时间长，还得保持GPA，那加上周六一周也能练三回。而且也可以见缝插针地练，比如下午两点上课，那1点半先去来四组深蹲。晚上自习抽半个小时去跑十圈都是做得到的。

Answer 2

健身房器械多一点，可以不同方法刺激同一个部位，效果比较好。不去健身房的话，引体向上练背阔肌，俯卧撑，跑操场，徒手深蹲什么的也都是很经典的动作，什么时候有空就什么时候做，一天练背第三天就练胸，第五天就练腿，这样循环着来。

Answer 3

推荐跟着keep练，一个瑜伽垫就能搞定，而且keep推出了零躁音减脂的课程，不要太贴心。也有很多课程可以选，减脂或者塑形或者练肌肉都可以。然后还可以去操场跑步，我也看到我们学校有男生晚上跑完步后在操场上练俯卧撑，keep上也有跑步的课程。平时可以练习半个小时左右，周末时间充足点就可以锻炼久一点。