Question

饭后多久吃水果好？

Answer 1

食物进入胃内，需经过1～2个小时的消化过程才能缓慢排出，如果是一顿充满了蛋白质和脂肪的大餐，那么消化的时间就更长，甚至可以达到6～7个小时。饭后立即吃水果，这些水果就会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，水果就会在胃内发酵，导致腹胀、腹泻或便秘等症状，还可导致消化功能紊乱。所以，吃水果最好是在饭后1～2小时以后。

Answer 2

按传统习惯，认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学。水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。因此，吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时，而不要饭后立即吃。
本条内容来源于：中国农业出版社《病虫害诊断与防治》

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Answer 3

饭后1-2个小时吃水果，可以将水果对人体的益处发挥到最大，如果在吃完饭后就立即吃水果，很可能会因为水果先吸收消化，产生过多的气体，很可能会引起人体的打嗝、腹泻、腹胀等症状的发生。在饭后1-2个小时吃水果，还可以增加人体的免疫力，也可以防止水果在体内停留时间过长，引起胃酸、便秘、肠胃不适等症状，所以建议在饭后1-2个小时再吃水果。

Answer 4

我觉得饭后两个小时后吃水果比较好。这样离离下一顿饭也隔两个小时左右。补充一下维生素。

Answer 5

水果在饭前吃可能比较好些，在饭后吃的话，很容易长胖，而且会降低胃的蠕动，不容易消化，从而造成消化不良。
建议最好是饭前一小时或者是饭后一小时吃水果比较好，这个时候水果中的维生素更容易被吸收。