Question

我是不是心理有很严重的问题？

每天都在担心自己会生病，离死总是很近，遇到一点点不对头的小事就能让我害怕到崩溃，没有一天晚上能睡过三四个小时的，很长时间了，我也想让自己安下心来，就是做不到，现在没病也被自己吓出病了，脸色整天蜡黄蜡黄的 ，饭也吃不下了，女 19

Answer 1

能意识到没病吓出病来，应该不是心理疾病，你只是过度惊吓了而已。

精力过度关注于悲观情绪，其实是缺乏安全感的体现。担心生病，是对身体健康不自信，遇到不对头的事让你崩溃是有外在的不安定吗？首先，解决这些不利因素，才能真正踏实下来，缓解情绪，有必要可以做一下体检，排除身体疾病的因素。
同时加强日常活动，本身性格偏阴柔，需要通过运动来活跃身体细胞代谢，达到排除忧郁情绪的作用。寻找自己感兴趣的事情去做，转移注意力，人通常在做自己喜欢做的事情的时候，就会忘掉不愉快的事情。
同时，在夜间对自己加强暗示，事情在向好的方向发展，只是进程缓慢，要有耐心，19岁的年纪，即便什么都不做，身体的免疫系统也会打败病毒，保护自己。当然，必要的体检必须要做。只有在身体健康，外在不安因素都排除的情况下，积极暗示才能起到良性作用。

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Answer 2

焦虑过度吧，不放心或条件允可的话可以去医院看一下心理咨询。

Answer 3

很好啊。说明你这么小就有很好的养生观。注意保养自己了。不错。晚上先睡好，先把这事解决了。其它 不是问题。

Answer 4

每个人都害怕死亡，我也是，有时候想着想着就迷茫，迷茫了之后开始害怕，害怕到直至恐惧。
既然这是无法避免的，那我们就不要再去想，该做什么就去做什么

Answer 5

你现在的状态非常的不好，不得不说，你已经到了严重失眠，而且非常敏感的这个状态，那么这个时候一定要去咨询一下心里医生，去看一看。或者可以去看精神科的大夫。祝你早日康复，加油