Question

睡觉做梦是睡眠质量的体现是吗？体现好的方面还是坏的方面？

Answer 1

睡觉做梦那要看是美梦还是噩梦了~
美梦可能会睡的更香！人沉浸其中很享受！可能都不愿被人弄醒~
噩梦的话那肯定会影响睡眠~
梦应该来说是你想某事
想多了~日有所思
夜有所梦啊！
减少做梦的方法有：
1、睡前尽量不要做过激烈的活动，喝一杯牛奶。
2、在睡前用纸笔记下你一天以来发生的事（差不多就是记小日记啦）和你明天需要做的事，这样可以减轻你的心理压力，让你睡个好觉。