如何提高自己的听力呢?
有技巧性的扩展自己词汇量。没有词汇量的听力只能叫做听见，不能叫做听懂，而听力是指听出英语意思的能力。那这必然就和你的词汇量有非常大的关系
掌握语法知识帮助提升听力。除了词汇量，还要掌握语法知识，只有掌握了语法才能掌握句子结构。句子结构清楚了，才知道按什么样的方法去心译才是准确的。
看没有字幕的英语原声电影。有了词汇和语法这两样坚实的基础能力以后，则要增加听练习次数，而看没有中文字幕的英语原声电影是一个非常好的选择。这种方式完全是一种寓教于乐的方式，在看电影的同时又把英语学了。在看电影的时候要注意听外国人是如何进行发音的，不同的地方有一些什么样的俚语，在听过过程中用笔记本记录下来。
多用英语与他人沟通和交流。听和说永远是相辅相成的，工作和生活中交流时不可能只是一味的听而没有说，而这两种能力具有相互促进的作用。说的能力提升能够促进听的进步，听的能力提升又能强化说的能力。所以，可以请你身边的朋友、老师、同事、领导、父母等用英语跟你沟通和交流，最开始可能交流起来比较慢，但只要坚持一定会有好的收获的。另外还可以与你遇到的外国人交流，主动和他们打招呼、交流等，这样锻炼效果更佳。
由专业的英语老师辅导提升。你还可以请专业的英语老师或是专业的培训机构，根据你的个人基础水平、个人习惯、个人特点等制定详细有针对性的个人英语听力提升计划。这样的方式可以上英语听力练习者得到专业的辅导，时听力能力快速提升。
循序渐进逐步提升英语听力。练习英语听力的时候树立信心，培养兴趣爱好非常重要，如果没有信心和兴趣就很难坚持练习下去。听力练习时最好是先听一些简单的，等简单的都能全部听懂了；再选择一些中等难度的练习；最后才是选择难度最高的，如外国的一些英语电视节目、英语电台等。如果你能练习到听懂国外电台节目，这样的英语听力能力就已经非常不错了。
持之以恒实现从量变到质变。任何能力的提升都离不开持之以恒，如果练习听力“三天打鱼两天晒网”，英语听力提升的速度和效果都会大打折扣。练习者要给自己制定一个长期的练习计划，对每天的练习时间、练习内容任务化，不把这些做成任务的形式也很难坚持。如果自己能够按时完成这些练习任务，可以小小的奖励下自己，比如一次酣畅淋漓的购物等，这些都是对自己的鼓励。只要持之以恒的坚持练习，最终你的听力能力一定会实现从量变到质变。
在听力课上，要训练正确的听音方法，有时一字半句听不清楚是正常现象，切忌焦躁，要跟上录音速度，不要在一词一句上纠缠，全神贯注，边思考边解答，快速梳理听到的信息。
要注意首句、关键词或关键句，把听音的重点放在意群上，并迅速在草稿纸上记下文中提到的相关信息，特别是与who,
what,where,
which,
why等有联系的信息，切勿“眉毛胡子一把抓”，连猜带蒙碰运气。要在听前认真快速浏览试题，并尽可能预测。要尽可能地设置语境真实、语言真实、语音真实的语言情景，让学生去理解揣摩说话人的真实意图。
课下做泛听练习，可以携带随身听等,在吃饭、洗衣服、散步等闲暇时间内完成老师布置的泛听练习，也可根据兴趣爱好不同，选择听英文歌曲、看电影、听名人演讲等，培养语感,提高快速反应能力。同时要把日常生活中出现的常用连读形式总结出来，尽快地熟悉。
了解英语国家的风土人情，增强体验感。要经常参加专题讲座形式的小论坛。话题可涉及到方方面面。例如:民俗、教育、历史、时尚、节日、电影、畅销书、食物等。每个学生可以根据自己的爱好选择不同的话题。
1.
真正用心听，集中精力听那些你想记忆的重要信息。
2.
不要把精力放在个别单词上，一定要注意把握文章的整体。只要抓住了全文的意思，听不清或听不懂个别词也没关系。
3.
听完之后，立即做一做自我测试，检验你能回忆起多少听过的内容。
4.
把你听到的东西向别人复述。
5.
找个朋友一起听。录音结束后，你和他可以谈谈所听的内容，看看你们听到的是否一致。
6.
如果你想隔较长时间再回忆你所听的内容，那么你最好把你所听的要点记录下来。
这里又提到了一个作笔记的问题。听音时作笔记也是帮助我们理解听力材料的一个好方法，它可以提高区分有用信息和无用信息的能力。更重要的一点还在于它能帮我们减轻大脑的负担，完整而准确的把握所听材料的主要内容。
记笔记的方式可因人而异。你可以在选择项旁边尽可能地记下文中所提及的人名、地名、各种数据、事实和理由等你认为重要的信息。好的笔记应该是对所听内容做出的简要提纲，可以用关键词，也可以用短语或句子来表示，关键是要简洁、明白、快捷。
1、精泛结合的原则：在进行英语阅读训练时，有精读、泛读（intensive reading and extensive reading），听力也一样。既要做到听清、听懂，又要模仿、跟读，直到能够背诵。泛听的材料要宽泛，并将自己致力于一个随时可以接触到英语的环境中。
2、重复持续的原则：和小孩会不断重复听大人说相同的话一个道理。成人也只有不断的重复刺激耳朵才能形成“听感”。我们每天学到的新东西，实际上是贮存在大脑的临时记忆里的。而要把临时记忆转化成长期记忆，最有效的方法只有重复，重复的刺激大脑。所说的坚持有两重意思。一是每次听力要坚持一定的时间；二是在一定的时间长度上要坚持不断的学习。
3、模仿出声的原则：模仿是英语学习的必要手段。模仿的关键是感觉。可以讲精听的材料作为模仿的对象。也可以将名人的演讲材料、发音标准的广播讲话、新闻片段等作为模仿的材料。模仿时要尽量感觉说话者的语气、语调、用词。模仿一定要出声。
4、分级量化的原则：英语是一门频率的声音语言，而汉语则以“象”、“形”为特色。两种语言的差异给中国人学习英语制造了一种障碍。突破这个障碍的唯一方法就是多听，也称“熏听”。但多听也不是盲目的瞎听，而是要分级。根据自己的情况从易到难，逐步过渡。量化是在分级的基础上进行的量的训练。所谓量，就是数量，说到听力，就是 “tape hours”，也就是你到底听力多少盘磁带，或者多少小时的语音资料。每个不同的级别都需要一个量的支持来获得学习的积累和突破。
5、集中突破的原则：顾名思义，重点就在于“集中”二字。这种原则由于精力集中，内容的范围也相对集中，容易形成重复不断循环反复锻炼的效果。但需要注意的是目标一定要明确。
二、三大方法
1、跟读的方法：只是遵循模仿原则来使用的。也是语言学习中最有效的方法之一。跟读的方法有两种，一是一句一句的跟读，直到整篇文章读完；另一个是跟着原声将整段或整篇文章跟读下来。跟读方法在前期过程中要反复使用。
2、大声朗读的方法：它是跟读方法的延续。最好是在你认为跟读得比较像的情况下，进行大声的朗读。
3、听写的方法：这个方法是从小孩学语文的过程中学来的。通过这种手写耳听的方法，对巩固所学的内容非常见效。
当然，要想提高听力水平，在考试中取得好成绩，也是有一些技巧的。
三、六个听力测试中应注意的答题技巧
1、清除心理障碍。
做听力时，考生的心理素质尤为重要。要有信心，沉着冷静，静心收听，注意力集中。
2、掠读捕捉信息。
拿到试卷后要利用听之前的一两分钟及间隙中的几秒钟时间，快速浏览材料，捕捉一切可以从卷面上得到的信息，这样更能准确理解内容。
3、边听边记，强化记忆。
好记性不如烂笔头。记录时要有重点，有技巧。如：数词用阿拉伯数字记录，地点、人名用代号，长词用缩写，长句抓主要成分。
4、善于捕捉信号词。
常用的信号词有几类，听时要特别注意，以利于理解所听内容。如表示思路转向的but, however, yet,although 等； 表示顺序的first,second, then, next, last, before等； 表示原因和结果的because,as, for, since, now that, so, as a result 等； 表示强调的anyway,indeed,in fact 等。
5、平时要注意掌握国际音标和基本读音规则。
英美人在实际生活中使用最多的就是连续、弱化、失去爆破、辅音连缀等读音技巧。我们听可能会有些吃力。这就需要我们利用录音机、电视、多媒体等现代化手段，多听地道的英语，注意比较英美音的不同。
6、重视和扩大背景知识及各方面的词汇。
平时多阅读一些有关人文、地理、历史、传记等方面的书籍。
四、结语
总之，听力训练有一定的方法和技巧。但听力水平的提高不是一朝一夕就能完成的，它是一个循序渐进的过程。在这以过程中，不断的总结、积累各种适合于自己的方式，打好基本功，才能使自身的听力水平获得真正的提高，适应社会的发展要求。
