Question

怎么健康饮食？

Answer 1

早餐:牛奶加苹果、豆浆加馒头、面包……中餐：蔬菜类加些荤菜……晚餐：简单些

Answer 2

最好使用温热食品，对冷的、冰的食物要慎用，因为身体的温度是在36度一上，如果接触生冷食物，会急速缩小我们的脾胃，这样有害健康。

Answer 3

1.决绝吃油炸食品2.拒绝吃太辛辣的食物3.多吃粗粮有助于消化4.多吃水果5.合理安排饮食，多喝水

Answer 4

早上起床喝一杯水补充水分，要吃早餐，不吃早餐对身体对不好，早餐丰富一点，提供足够的能量，平时要吃清淡的，少盐的，多吃一点蔬菜，水果，每天最好喝2000~2500ml的水，肚子饿了就一定要吃东西，不然会对胃的粘膜有害，平时也要多运动，增加抵抗力，免疫力，晚上最好在十一点之前睡觉，十一点之后身体器官要新陈代谢

Answer 5

不要挑食！少吃包装食品及腌制食品和腌制肉内食品，多吃新鲜蔬菜。