如何健康呢?健康包括哪些内容?
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健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体,心理,社会适应能力,和道德水平的完好状态。
身体健康是个体行动能力良好,人体各部位组织器官功能良好。
心理健康是指对自己有正确评价,有适度的自尊和自信。能接受自己肯定自己的价值。,不压抑不放纵。可以与人建立良好的社会关系,在群体之内有合作和独立的能力,并与现实接触良好,对挫折或失败有承受能力。性格不固执不僵化,会随环境变化而转化。
这就是心理健康。
心理健康和身体健康是相辅相成的,健康四大基石中心理健康是占60%的,由此可见心理健康非常重要。
第三个是社会适应能力,所谓的社会适应能力是指人为了在社会更好的生存而进行的心理,生理以及行为上的各种适应性的改变,与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。
从另一角度就是社交,处事,和交际能力。
最后就是一个人道德上的完满。
以上是定义式的健康。
那么健康的生活方式包括哪几方面?
其实拥有健康的生活方式只要做好四个方面,即健康的四大基石。
一,合理膳食
二,适量运动
三,平衡的心态
四,充足的睡眠
这是控制外因的四个方面,所以自己的健康是在自己手里掌握的。
身体健康是个体行动能力良好,人体各部位组织器官功能良好。
心理健康是指对自己有正确评价,有适度的自尊和自信。能接受自己肯定自己的价值。,不压抑不放纵。可以与人建立良好的社会关系,在群体之内有合作和独立的能力,并与现实接触良好,对挫折或失败有承受能力。性格不固执不僵化,会随环境变化而转化。
这就是心理健康。
心理健康和身体健康是相辅相成的,健康四大基石中心理健康是占60%的,由此可见心理健康非常重要。
第三个是社会适应能力,所谓的社会适应能力是指人为了在社会更好的生存而进行的心理,生理以及行为上的各种适应性的改变,与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。
从另一角度就是社交,处事,和交际能力。
最后就是一个人道德上的完满。
以上是定义式的健康。
那么健康的生活方式包括哪几方面?
其实拥有健康的生活方式只要做好四个方面,即健康的四大基石。
一,合理膳食
二,适量运动
三,平衡的心态
四,充足的睡眠
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