Question

减肥时控制不住自己嘴的人应该怎么办？

Answer 1

如果想要减肥，第1步就是需要控制住嘴，也就是建议最好少吃东西，但是不是不吃，如果控制不住嘴，建议患者可以选择多餐少食也就是一次不要吃太多的量，并且相应的增加进食的次数，每次吃半饱，最多7分饱，在食用的食物方面也需要注意，不要吃一些含有脂肪糖分较高的食物，例如蛋糕，冰淇淋等，以蔬菜水果为主。主食以粗粮为主，吃完东西要记住运动以加强代谢。