Question

春天抑郁症容易复发吗

是吗？如果是的话该怎么预防抑郁症复发呢？

Answer 1

春天的环境、气候变化让人捉摸不透。许多烦心事都发生在春天，人的精神压力叶随着环境的变化大大的增加。即使没有办法适应新的环境，也会对自己说这刚开始，没有办法。

想要在春天预防抑郁症复发可以尝试这样做

一、巧妙运用色彩：因为抑郁者的心情本来就很低落，他们看世界的眼光已经带了阴暗的色彩，这时无论是穿戴、化妆，还是生活环境的设计，能够主动接近和运用一些温暖积极的色彩，就可以起到调节情绪的作用。黑色、灰色、蓝色、青色，甚至白色这样的颜色，不宜过多使用，因为这些颜色会让情绪更低落。在服饰、房间色彩上选用一些愉快温暖的色彩，如粉红、橙色、粉黄、金色等等，可以从外环境上调动积极的情绪。

二、找人诉说：当情绪无法摆脱抑郁时，你应该找人诉说。当然，最好的方法，是找一位心理咨询师，将你的抑郁你的烦恼全倒给他。当你的烦恼随泪水夺眶而出的时候，阳光已经射进阴郁的心中。如果没有条件的话，可以找知己朋友，尽吐苦水和心中不满。

三、可尝试多一点户外活动：可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，骑骑单车;感受春天大自然带来的生机。在阳光下散步，沐浴着温暖明亮的阳光，会令你感觉生活也随之明媚起来，此外，运动过后，当汗水流了一头一脸一身的时候，抑郁就被狠狠排解了。

四、减少独处时间：当出现抑郁症的征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，这点非常重要，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。

另外饮食方面也要注意，吃一些可以稳定情绪，消除压力和紧张情绪的食物，富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁，鱼、虾、海参、螺类、奶制品、豆制品、坚果以及菌类都不错。

希望上面的内容能帮助到您！望采纳！