怎样健康有效的减肥？
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早晨喝一杯酸奶,一根香蕉;中午是一杯酸奶,两根香蕉,晚上最好不要吃,要是饿的话就吃一根香蕉,这样要是能坚持3天,即能排毒有能美容~~~
一个月2次就行了,多了容易晕,时间长了就能看到效果...
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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说那么多，一句话，多消耗能量。当消耗大于摄入，身体会自然的提取脂肪的能量，这就是减肥
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中医减脂效果不错
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