Question

一天什么时候锻炼最好？

Answer 1

一天中最佳的运动时间是什么时间？

Answer 2

一天运动最佳时间，指的是进行体育运动的最佳时间，建议是下午3-5点。研究发现，高强度运动可以在饭后2小时进行。中度运动应该在饭后1小时进行。轻度运动，在饭后半小时进行最合理。因为人体的体力最高点和最低点受机体的生物钟控制，一般在傍晚达到最高峰。此外，人体在下午这个时间段之内，体内的激素活性也处于良好的状态，身体的适应能力和神经的敏感性最好，所以专家提倡傍晚锻炼，但是也要注意运动强度。强度过高，会使交感神经兴奋妨碍入睡，影响睡眠质量。

Answer 3

晨练时最好的，一天锻炼两次就够了，早晚各一次。早上早饭前锻炼，晚上晚饭后1小时后锻炼有助于消化和营养吸收。

Answer 4

我觉得还是早上锻炼最好，因为早上是人体新陈代谢最旺盛的时候，也是人体内的阳气开始渐渐变强的时候，俗话说“一天之计在于晨”嘛。

Answer 5

早晨锻炼最好。空气新鲜，精神饱满，利于呼吸。