Question

怎样在哺乳期减肥最有效？

怎样在哺乳期减肥最有效？

Answer 1

减肥最重要的是嘴和运动，这两样做到肯定会如你所梦，多喝水，多运动，慢慢的就会变得越来越苗条 减肥是一件很难的事，自己要有决心，才会有个好身材。

Answer 2

哺乳期减肥，在日常生活当中要注意饮食，一日三餐要定点、定量地食用，不能够暴饮暴食，早饭一定要吃，吃饭的时候不宜过短。不挑食，不能够认为哺乳期要吃最好的才能够对孩子有好处，还有多吃蔬菜、荤素的搭配，不吃甜食、脂肪高的食物，也不要经常吃零食，用水果呢替代零食，多喝白开水，白开水不仅能够排除体内的毒素，还能够达到瘦身的效果，白开水是哺乳期减肥最好的饮料。哺乳期减肥最好的方法就是运动，在哺乳期妈妈们上下楼梯可以用爬楼梯的方法来代替乘坐电梯，吃过晚饭后也不要立即坐下来，可以背靠墙使整个身体接近的贴着墙壁半个小时，进行有氧的运动，比如跑步，使身体里边多余的脂肪和热量排除，打羽毛球也能够使身体得到很好的放松，来达到减肥的效果，进行有氧运动的时间一般是半个小时。哺乳期减肥的方法有很多，但是不能够使用减肥药减肥，不仅影响宝宝的健康，还会对自己的身体也不好。

Answer 3

控制饮食和运动。