精油怎么用效果才最好？
使用精油帮助身心健康的方法非常多，除了用精油进行各类问题的专业治疗，协助人们进行生理和心理的健康外，对于居家护理来维护家人的健康，也有非常多便利的方法。
但鉴于精油最大的特点就是其挥发效应，在此我只介绍其中最有效的一类使用精油的方法——扩香、吸嗅法。
它是以扩散原理为基础，当我们吸入香气的时候，香气分子不仅仅直接进入大脑，影响人们的神经系统以及情绪，香气分子也会进入肺部，参与到心肺循环系统当中，直接发挥作用，使用这种方法，可以达到即时的疗效。
扩香的方法有很多，市售的扩香器，或者简易的就将精油滴1-2d在面巾纸、脱脂棉球或者藤条上，亦或者滴3-5滴在洗清洁布的水里打扫房间，都是很好的方法。
另外对于处理如气喘，咳嗽，感冒，呼吸困难等病症时，可以准备一碗温热的水，选择大西洋雪松、尤加利、罗文莎叶这类精油，滴3d精油对着碗口吸嗅，能够快速有效的缓解咽喉肿痛、消解粘液等呼吸道问题。
在外出的孩子、大人领口处滴上1-2d精油，能起到消灭周围病菌的作用，外出的一整天全家人都会有一个棒棒的心情和防护。
精油分子扩散到整个空间，起到消炎杀菌、预防感染的作用，很多常见疾病可以通过扩香来治疗。
让整个房间充满香气可以舒缓家庭成员的情绪，对于孩子来说，效果特别迅速。例如像甜橙或柠檬，可以提振精神，而檀香或雪松，则可以安抚、放松身心，如果当您或孩子，太过兴奋而无法入睡，沮丧或疲劳，这会是很有效的方法。
我是芳疗师晨子，公众号：林间香气，期待您关注，一起探寻芳香世界的奥秘。
好的精油有很多的作用，可以活络筋骨，缓解疲劳。但是它的用法也是很有讲究的，不是像一般的外用药，涂抹在身上就可以了。
我以前也不知道精油怎么用，自从去美容院学习了两个月以后才知道。我们要学一个背部的按摩，由于背太干燥了，按摸起来会让别人有痛感，就需要用到精油。
我们练习的时候都是用的普通精油，对身体没有多大的作用。可是那些来做美容按摩的就不一样了。他们们专门在我们美容院买的有套装，反正还挺贵的，几千块钱一套。不过具体作用呢我也没看清。
我师傅就教我，精油怎么怎么用最有效。首先要在手掌心搓热，这样能发挥它最大的效果，因为热的精油可以快速得进入人的身体。
然后展背，就是把整个背都抹上精油，也可以说是预热。就开始了那些什么的步骤。意思就是说精油要配上按摩才能发挥最大的效果，不然光涂在身上是没有什么意思的。
虽然现在我没有在美容院工作了，但是我所学到的那些知识，可以说是学以致用。在家里面没事干的时候，我也会买一些精油给我爸妈按摩背部。
每一种精油效果都是不一样的，所以就看你想要达到什么样的效果来选择精油吧。在买精油的时候可以听一听店员的介绍和意见。
还有一种熏蒸法，我也只是听说过，可是从来没有自己实践过。就是在自己得房间里，把那个精油一直蒸，让它的气味散进房间。这个大概是治疗头痛，缓解疲劳那些的。
香薰的话，主要是用来调节情绪的，香薰炉的效果比灯更好一点，灯就像你说的，挥发不好
但是炉和灯适合不同的香薰，你去香薰店买的时候，他们应该会给你介绍的
香薰炉适合点檀香、麝香、薄荷柠檬这种，稳定情绪调节情绪的香薰
而灯更适合玫瑰，尤加利，迷迭香这种，有一定激发特定情绪作用的香薰
1.香薰法
应该注意的几个事项：
（1）香薰过程中必须确保香薰炉顶部有足够的水，防止烧干现象；
（2）精油的用量可以根据房间面积的大小而定，约5平方米/滴计算；
（3）建议选定三种精油，每种精油1-2滴；这样不会超过5-7滴的最佳范围。所选精油最
好以挥发速度低、中、高为好，这样有助于精油的香味散发，延长精油香味持久。
（4）精油用量切勿过量，部分精油浓度过高的话可能会引起呼吸系统不适的情况出现。
2.按摩法：
精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，可藉由按摩身体达到放松心情的功效。
精油按摩调配比例：
（1）脸部按摩调油比例为1%，在10ml的基础油当中加入2-3滴单方精油，量不宜过多；
（2）身体按摩调油比例为2.5%，在10ml的基础油当中加入5滴单方精油，依手法按摩。
3.沐浴法：
精油沐浴法是疗效很快的方法，配合适当的精油，有助于促进血液循环、增强血管弹性、调节身体机能等，更能令人愉快，舒缓疲劳。
泡浴方式介绍：
在沐浴之前，将5-7滴的单方精油滴入盛满清水的浴缸当中，如有条件可以配以牛奶混合倒入，能够更好的起到效果，然后全身泡浴在浴缸当中尽情享受。
沐浴法使用注意事项：
使用精油泡浴的时间：每次在10-15分钟左右为宜；
使用精油泡浴的水温：控制在37℃-42℃之间为最佳。
在使用精油之前，要彻底清洁面部，清洁完之后还要做好基础护肤，使用爽肤水和乳液之后，再使用精油。可以将精油混合在乳液中，涂抹于面部。或是将一两滴精油滴在掌心，推开后涂抹于面部再轻柔的按摩，直至精油吸收。
