Question

夏季养生应该多吃哪些水果为好？

Answer 1

1、西瓜

说到夏日水果，我想如果把西瓜排在第二位，应该不会有其他水果敢争第一。

清爽多汁，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄素、丰富维他命等多种成分，具有消暑除烦，生津止渴，利尿降压的功效。

对于牙痛、胃热、高血压等也有一定疗效。

2、芒果

被称为“热带水果之王”的芒果，其鲜嫩多汁，口感酸甜，味道可口，富含营养，维生素 A含量更是占据了水果的第一位。

此外，芒果还具有以下功效：保护心脑血管，益胃，止呕，止晕，防止便秘，芒果还含有芒果甙，它具有抗脂质过氧化以及保护脑神经元的作用，不仅可以延缓细胞衰老，还能刺激皮肤细胞，帮助保持皮肤胶原弹性，延缓皱纹的出现。

3、荔枝

夏季正是荔枝上市的好时机。从古至今，“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这句古老而又鲜美的谚语，一直被广大人民所喜爱。

香甜可口的荔枝味较温，对人体的心肺、肝脾等脏器非常有益，有生津止渴，解毒止泻的作用。

富含多种维他命和其他营养元素，可有效改善肝功能，加快毒素排出，促进细胞生成，夏季解毒养颜，是十分理想的水果之一。

4、樱桃

樱桃，性温味甘，富含各类维生素以及糖类、胡萝卜素、铁膳食纤维等，尤其是铁含量居水果之冠。

食用樱桃可促进血红蛋白再生，可预防缺铁性贫血，对身体有保健作用。它的营养价值很高，而且还有健脾和胃祛风的神奇功效。

5、桃子

桃子是夏季最常见的水果之一，它不仅有可爱的外形，还有飘香的味道，每每想起就会让人忍不住地流口水。其营养价值极高。被誉为“果中女王”。桃子真算是老少皆宜了。

桃子都有这些价值：利尿消肿、止咳、软化血管、润肠通便等等。

Answer 2

1、西瓜

说到夏日水果，我想如果把西瓜排在第二位，应该不会有其他水果敢争第一。

清爽多汁，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄素、丰富维他命等多种成分，具有消暑除烦，生津止渴，利尿降压的功效。

对于牙痛、胃热、高血压等也有一定疗效。

2、芒果

被称为“热带水果之王”的芒果，其鲜嫩多汁，口感酸甜，味道可口，富含营养，维生素 A含量更是占据了水果的第一位。

此外，芒果还具有以下功效：保护心脑血管，益胃，止呕，止晕，防止便秘，芒果还含有芒果甙，它具有抗脂质过氧化以及保护脑神经元的作用，不仅可以延缓细胞衰老，还能刺激皮肤细胞，帮助保持皮肤胶原弹性，延缓皱纹的出现。

3、荔枝

夏季正是荔枝上市的好时机。从古至今，“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这句古老而又鲜美的谚语，一直被广大人民所喜爱。

香甜可口的荔枝味较温，对人体的心肺、肝脾等脏器非常有益，有生津止渴，解毒止泻的作用。

富含多种维他命和其他营养元素，可有效改善肝功能，加快毒素排出，促进细胞生成，夏季解毒养颜，是十分理想的水果之一。

4、樱桃

樱桃，性温味甘，富含各类维生素以及糖类、胡萝卜素、铁膳食纤维等，尤其是铁含量居水果之冠。

食用樱桃可促进血红蛋白再生，可预防缺铁性贫血，对身体有保健作用。它的营养价值很高，而且还有健脾和胃祛风的神奇功效。

5、桃子

桃子是夏季最常见的水果之一，它不仅有可爱的外形，还有飘香的味道，每每想起就会让人忍不住地流口水。其营养价值极高。被誉为“果中女王”。桃子真算是老少皆宜了。

桃子都有这些价值：利尿消肿、止咳、软化血管、润肠通便等等。

Answer 3

1、葡萄
　　葡萄味美酸甜，能滋肝肾阴液，强筋骨；对于咳嗽，冒虚汗，腰酸悲痛稍有缓解作用，女性适量饮食还有舒血滋阴美容的效果。
　　2、西红柿
　　西红柿富含维生素c，而且热量很低，是女性朋友的最佳选择。其中成分还可以深层清洁，对于皮肤粗糙暗淡黝黑的人可以多吃点。
　　3、桑葚
　　桑葚嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑葚还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。
　　4、木瓜
　　木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。适当饮食可有效帮助消化，具有瘦身养颜的作用。但是脾胃不好的人饮食要适量，不易多食。
　　5、西瓜
　　夏天真是减肥的福利季节是西瓜大量产出的日子，西瓜具有消除水肿，有利尿的效果。比任何一种水果的效果都好，因为西瓜的90%都是水分，在排出水分的时候基本是排除体内多余的水分，加强肾脏功能，消除下身浮肿等现象。
　　6、香瓜
　　香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡。为夏季的优良果品之一。
　

Answer 4

西瓜：炎夏盛暑，吃上几块西瓜，不但能清热解毒，除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，研究表明常食西瓜可以减少患食道癌的危险。 西瓜汁还是良好的美容剂，常用新鲜的西瓜汁涂擦面部皮肤等处，具有增强皮肉弹性、减少皮肤皱纹，增添光彩的功效。桃：据现代营养学家分析，每100克桃肉中含糖15克、有机酸0．7克、蛋白质0．8克、脂肪0．5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1毫克、维生素C3～5毫克、维生素B10．01毫克、维生素B20．02毫克。由于桃的营养既丰富又均衡，故是人体保健比较理想的果品。 乌悔性平、味酸，入肝、脾、肺、及大肠。具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。乌梅含有能提高肝脏解毒能力的微量苦味酸，能使胆囊收缩，促进胆汁分泌，且能抗蛋白过敏。同时，乌梅还能有效地分解肌肉组织中的乳酸、焦性葡萄酸，使人消除疲劳，恢复体力。草莓：草莓果肉多汁，酸甜适口，香味浓郁，不但好吃，还有一定的药用价值，中医认为，它能清暑、解热，润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。近年来又发现它对防止动脉粥样硬化、冠心病及脑溢血等具有一定的功效。

Answer 5

夏季炎热，立夏养生，应吃一些清热降火养心的水果。最常见的是苹果，既能帮助消化，又能帮助降脂减肥，还能缓解精神疲劳。西瓜也很好，西瓜水分特别大，有消暑，止渴利尿的作用。香瓜，香气扑鼻，芳香物质矿物质含量都很高，糖分和维生素C的含量比西瓜还高，也有消暑热，解烦渴，利小便的效果。哈密瓜也可以多吃点，不但解渴消暑还能补充体力。