Question

夏季养生应该多吃哪些水果为好？

Answer 1

1、夏天水果首选-西瓜
可能大部份的人都知道，西瓜是夏天应节气的水果。西瓜是一种解暑生津的水果，在炎热的夏天里，吃一块冰冻的西瓜，立刻会让你有一种整个人透心凉，心飞扬的感觉。由于西瓜水份多，所以它还具有利尿消肿的功效，可以把人体内的有害毒素排出来，起到排热毒解疲劳的效果。西瓜在夏天里是我们首选的水果，小伙伴们，夏天记得适量吃点西瓜解暑哦。

2、夏天水果之选-杨梅
一说到杨梅是不是感觉在吞口水了？呵呵，没错，相信每个人一听到杨梅这个词语口水就开始来了。古语有云：望梅止渴，意思是还没有吃上杨梅，就已经止住口渴了。可见杨梅是生津止渴、健脾开胃的上等水果。在炎热的夏季里，吃上杨梅可以让你消暑解腻，气舒神爽呀。所以杨梅也是夏天必选水果，喜欢吃杨梅的伙伴可以适量吃点哦。
3、夏天水果之选-芒果
芒果也是一种大家熟悉的水果，也是夏季的应节水果。芒果有益胃止呕及解渴利尿的功效，可见夏天吃芒果也是一种不错的选择。但是有些人吃了皮肤会过敏，如果对芒果有过敏者请慎吃。芒果虽好，但过敏者还是要禁口。

4、夏天水果之选-柠檬
柠檬想到就酸，比杨梅还酸，但是它的营养价值却非常的高。不仅有护肤、抗衰老、美白肌肤的功效，在夏天里吃柠檬可以解渴消暑。特别很多冷饮店会把柠檬榨汁冲制柠檬茶，受到很多人的青睐。可见夏天，柠檬也是一种值得选择的水果。

5、夏天水果之选-雪梨
大家都知道雪梨是止咳化痰的水果，其实雪梨的功效还不止于这些，它是寒性水果。对清热解毒非常有效。在这么热的天里，可以给人体降火润肺清燥，非常有益。如果我们在夏天里，感觉声音沙哑的时候，我们可以用雪梨煲水喝，会很有效果。

6、夏天之水果-猕猴桃
猕猴桃的维生素C很高，比一般水果都高。不仅营养丰富，而且还有解热及止渴等功效。在夏天里适量吃一些猕猴桃，对人体还是很有好处的。

Answer 2

夏季养生吃荔枝
　　养生理由
　　6～7月是荔枝盛产的时间。荔枝果肉鲜美，大多数人都很喜欢食用，尤其是在夏天放在冰箱里冰下口味会变的更好。
　　荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。
　　养生功效
　　1.荔枝味甘，性温，有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果。
　　2.荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
　　3.荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
　　
　　夏季养生吃哈密瓜
　　养生理由
　　哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味独特，营养丰富，药用价值高。
　　养生功效
　　1.预防各种癌症，哈密瓜里面有非常多的营养成分，比如：维生素，抗氧化成分等等，维生素能够帮助人体补充所需要的营养，还能提高人体的免疫力，而且抗氧化效果也非常好。
　　2.预防冠心病，哈密瓜里面含有大量的钾元素，而钾元素能够保护心脏，能够降低冠心病的发病几率，而且哈密瓜里面的蛋白质还能使身体里面的伤口快速的恢复。
　　3.哈密瓜的防晒功能是非常显著的，这对于爱美的女性来说是一个非常有利的事情，女性平时多吃一些哈密瓜，出门之前擦防晒霜，有效防晒黑晒伤。
　　
　　夏季养生吃草莓
　　养生理由
　　5~9月份盛产草莓，草莓可爱之处不仅在于颜色喜人、酸甜适口，还在于无子无皮无核，吃得也很过瘾。草莓不但芳香浓郁、清甜多汁，还有很高的营养价值。
　　养生功效
　　1.含丰富维生素C ，有帮助消化的功效；
　　2.草莓可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
　　
　　夏季养生吃葡萄
　　养生理由
　　葡萄鲜嫩多汁，味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。
　　养生功效
　　1.补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色；
　　2.因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分，且很容易被人体所吸收利用，从而为大脑供给所需的能量，快速恢复大脑活力；
　　3.夏天多吃一些葡萄，能够美白皮肤，还能使变得皮肤光滑细嫩，起到美容养颜的效果；
　　4.葡萄中含有丰富的矿物质成分，进入血液中能有效抑制血小板的凝结，使得血液流通更顺畅，并可以降低血液中的胆固醇，对于防止心脑血管疾病产生发挥重要作用；
　　5.对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦。

Answer 3

夏季养生应该多吃哪些水果？第一个西瓜，不仅解暑解渴，补充糖分。第二个梨火，龙果，这两个也具有清热解毒解渴的作用。第三类芒果，苹果，梨，桃子，这三类水果夏季都应该多吃。

Answer 4

西瓜。西瓜有很好的解暑解渴作用，炎炎夏日通过吃西瓜生发口中津液，利除小便，带走热量。除了西瓜之外，夏季养生还可以吃草莓，从中医角度上来看，红色入心，草莓是红色，夏天也属火，夏季容易因为津液丢失影响心脏功能，所以夏季可以吃红色入心的草莓，对提高心脏功能、防暑热有较大的好处。

Answer 5

到了夏季可以说新鲜水果是随处可见。水果除了美味之外，还可以养生。夏季吃合适的水果，既美味又健康，一举两得。那么哪些水果最适合在夏季吃呢？
常吃葡萄会有补气益血、通利小便的功效。非常适合脾虚气弱、气短乏力和小便不畅的人多吃。除了直接食用之外，制成葡萄酒也是喜闻乐见的，在夏季每日酌饮葡萄酒，有软化血管的功效。
西瓜在夏季是上镜率最高的水果了。大热的天，下班回到家吃一块冰镇西瓜，顿时感觉人生也不过如此了。西瓜除了解暑生津之外，还很利尿；夏天出汗较多，西瓜可以及时补充人体所需水分。
草莓这种水果看起来就很有食欲，草莓含有丰富的维生素，多吃草莓有美白护肤和滋润保湿的功能。另外，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。
荔枝是水果中的上品，传说当年唐明皇为博杨贵妃一笑，派人千里送荔枝。荔枝含有大量的糖分和蛋白质，营养丰富，可以说是老少咸宜。但切忌一次性食用大量荔枝，荔枝容易让人上火。
芒果多肉味甜，是水果中的楚翘之一。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。此外，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。