Question

夏季养生应该多吃哪些水果为好？

Answer 1

应根据个人情况适量食用。夏季可以吃柑橘，柑橘果实能润肺理气，橘汁里含有多种维生素，具有美白效果和多种保健功效。另外葡萄可保护免疫系统并延缓老化过程，桃富含多种维生素矿物质及果酸及含铁量居水果之首。虽然吃水果对人体有很多好处，但是也应该根据个人情况，合理适量的使用。夏天对身体比较好的水果就是西瓜，因为西瓜有很好的解暑、解渴的作用，在炎炎夏日，如果通过吃西瓜生发口中津液，利除小便带走热量，对于解暑降温的作用非常明显。夏天吃的水果比较好的还有草莓，因为从中医食疗的角度上来讲红色入心，而草莓是红色...”

Answer 2

番石榴：是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C含量特高。它还富含蛋白质和脂质,能补充热量。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理
芒果：营养价值极高，维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
樱桃：富含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
桑葚：它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养。常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

Answer 3

夏季养生应该多吃圣女果、圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于提高胃液对脂肪及蛋白质的消化。哈密瓜能消暑解渴，解渴；牛油果的脂肪含量很高，它含有大量的酶，有健胃清肠行动，并有降低胆固醇和血脂，保护心血管系统和肝脏等重要的生理功能。荔枝中含有的丰富维生素，可以促进微细血液循环，防止雀斑的发生，皮肤更光滑。

Answer 4

夏季酷暑炎热，水分消耗大，西瓜是最好的时令水果，既能补充体液，还能避暑降温。此外夏季阳光辐射强，紫外线辐射也大，多吃柠檬可以很好的缓解，柠檬含有极丰富的Vc，可有效防止皮肤衰老变黑，具有美白之王之称。此外还有西红柿，草莓，葡萄等美白的效果也非常好。
另外夏季暑湿，人们容易湿邪入体，可以多吃一些木瓜，哈密瓜，可以有效预防湿热侵入身体。供参考

Answer 5

夏季，因为天气越热，酷热难当，所以应该多吃些新鲜水果。比如西瓜、火龙果、甜瓜、桃子等等。