Question

怎样能把弹跳练上来.

Answer 1

想练弹跳的大约是喜欢玩篮球吧,我就说说我自身弹跳力的增长经历和经验吧.
刚上高一时,我个子1.83m,个子不太矮,但是弹跳力很垃圾,费很大力才能摸到篮板的最下沿,明白吧,就是篮板的最底下,还很费力,后来篮球流行起来,我追逐发展的方向不是技术型,而是樱木花道的体质型,希望练出抢眼的弹跳力在篮板方面有所长,我就经常地参加同学之间非正式的各类篮球活动,总玩总跳,每天课余时间和晚上下课,我都跑到篮球场上,找个没人的场地,从半场的边缘地方助跑向篮框跑去,自己把握好尺度在快到篮框的地方用单脚或双脚用力点地起跳,尽可能地将身体伸展开,将胳膊伸直,用手朝着篮圈方向去尽力够篮框,尽管知道自己够不着.
就这样过了许久,我自己大概都快放弃了,忽然有一天,我的手摸到篮板下沿已经不是难事了,我的手摸到了篮框,就是篮圈,当时的喜悦记忆尤新,再后来不久就能抓篮框了,弹跳力就练起来了.