Question

减肥可以吃鱼吗

Answer 1

可以。

鱼皮的脂肪含量非常的高，鱼肉本身的营养价值很高，而且含有比较丰富的蛋白质，但是雨披里面却含有。高脂肪以及高胆固醇，因此在减肥当中的朋友们应该尽量多吃鱼肉为主，尽量少吃鱼皮之类高脂肪的食物。

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扩展资料：

有助减肥的食物：

1、多吃绿豆芽对减肥有好处

绿豆芽可以清除血管中的脂肪，多吃可以有效避免一些疾病，吃这种食物可清热、解毒、除湿、利尿等作用。如果自己经常吃绿豆芽，就可以清洁自己的胃，有解热解毒的作用，也可以清洁自己的牙齿。

而且，还可以防止脂肪在皮下堆积，吃这种食物有很多益处，尤其是可以促进肠胃健康。其实，绿豆芽不但是低热量的食物，而且还可以帮助减肥。

2、多吃辣椒有利于减肥

很多人喜欢吃辣的食物，辣椒可以说是非常常见的食物，经常吃辣的食物，可以帮助燃烧脂肪，而且辣椒素可以帮助释放和燃烧脂肪，是非常不错的减肥工具。

参考资料来源：

/hlj.people.com.cn/n2/2018/1024/c368181-32195420.html"target="_blank"title="人民网-减肥可以吃鱼皮吗？常吃3种低脂食物减肥效果好">人民网-减肥可以吃鱼皮吗？常吃3种低脂食物减肥效果好

/js.people.com.cn/GB/n2/2019/0212/c360306-32627648.html"target="_blank"title="人民网-如何健康减肥这5款有减肥功效食物适合你">人民网-如何健康减肥这5款有减肥功效食物适合你

Answer 2

鱼肉含有丰富的蛋白质，蛋白质代谢慢，可以帮助抑制食欲，减少碳水化合物的摄入，减少胰岛素分泌，最终可以达到减少脂肪堆积。而且鱼肉含热量在肉类中是比较低的，脂肪含量也比较小，对减肥有益处。减肥的话可以食用比如草鱼、鲤鱼、黄鱼、鲈鱼等，都有比较好的效果，不过建议结合适当运动。

Answer 3

减肥可以吃鱼，鱼是含脂肪少的高蛋白食物，很不错的，但也不能多吃。成人每天摄入热能应控制在1000kcal左右，最低不应低于800kcal，否则会对机体造成损害。只要控制好就可以了。

Answer 4

建议你在减肥期间可以吃含有热量比较低的鱼肉 ，比如鲤鱼、草鱼、鲈鱼等，而且吃鱼的时候要选择热量比较低的方式，比如清蒸的方式。

Answer 5

减肥是一项可以减少体质和体重的行为方式。而且要达到减肥的目的是需要多种方式结合起来的，比如要在锻炼的方式上再加上饮食控制。

鱼肉就是所谓的“白肉，而且鱼肉含有高蛋白、热量低，含脂肪少，特别有利于减肥所以减肥可以吃鱼肉。

建议你在减肥期间可以吃含有热量比较低的鱼肉 ，比如鲤鱼、草鱼、鲈鱼等，而且吃鱼的时候要选择热量比较低的方式，比如清蒸的方式。