Question

男21岁身高174体重156斤一个月能瘦几斤，应该怎么减肥

Answer 1

早饭想吃什么吃什么，中午吃到开心，晚上八分饱，加晚饭后运动或者散步，然后不能吃任何东西了，这样慢慢瘦不容易反弹，想瘦的快容易反弹，节食的话一多吃就胖，运动一停就胖，白天每天正常吃，晚上每天运动一小时一个月应该十斤吧

Answer 2

管住嘴，迈开腿。暴瘦伤身，减肥要慢慢减，不然反弹得快，我之前最重172斤，两三年稳定到150斤，现在130斤左右，

追问

一个月瘦10斤嗯

呢？

Answer 3

晚上少吃 中午半饱 早上可以喝一袋纯牛奶 晚上要是实在饿的不行 建议你买低脂零食 低脂饼干 饿的时候吃一点不会长胖 也有助于减肥 然后我自己也是个卖减肥药的 偷偷告诉你 减肥药并不会太帮你减肥 只会让你拉肚子 但对于易瘦体质的人来说 减肥药还是很有用的。 你如果是顽固性体质 建议 早点起床 绕着小区跑几圈 多运动。 注意：节食会反弹的！！！ 早起起来要先喝一杯水哦～希望可以帮到你。

Answer 4

如果没时间的话，最好是控制饮食，当然不是吃的少，是需要控制热量，推荐下一个薄荷的app，在吃东西以前可以在这里面搜食物的热量。然后课余时间，可以做一做keep里的一些运动。坚持下来肯定会瘦的。

Answer 5

运动，少吃就行了一个月起码两三公斤的可以吧