Question

成年人玩手机上瘾该怎么办？

Answer 1

手机是现在大多数人的瘾，许多人都成为了低头族，如果手机上瘾了，可以尽量控制自己，或者随身携带一本书，想玩手机就把书拿出来看

Answer 2

多约朋友出去玩，或在其他方面转移注意力，就能适当的控制了

Answer 3

需要培养别的爱好转移一下，例如运动健身，唱歌跳舞等积极健康的娱乐项目，一定不要沉迷于手机不可自拔，误事还影响健康。

Answer 4

制定使用手机的计划，合理安排使用手机的时间、用途。
由于玩手机已经成了一种习惯，比较难以改正，需要你的一点毅力和耐力。
一点一点的改，总有一天会能够不再有总玩手机的习惯的。
不只是楼主，大家也加油，不要总玩手机，世界很精彩的。

Answer 5

上瘾就得找点事做，不能让自己有太多时间玩手机，不能让自己闲下来，还是要身边有人监督，提醒，自己控制不住的话。