Question

开车过程中 有心理障碍 怎么解决

开车好几年了 技术很好 没有刮碰 也没有违章 就是有一些类似强迫症的症状 主要体现在
容不得自己一丝马虎 并线看倒车镜时间长 就怀疑没看前方碰人了 头脑中有个什么想法 就怀疑碰人 容不得自己的思维有半点走神 实际情况 就是眼睛看着前方 也深知 开车这个东西不可能做到百分之100的专注度 跟念经打坐一样 眼睛不错个 实际情况是 视力 听力 都非常的好使 已经有一年多了 这个毛病如何克服 试过很多办法 不在意 相信自己 但总是反反复复 引起恐惧

Answer 1

既然你都开了好几年车了，并且技术很好，也并没有因为这种类似强迫症的障碍造成交通事故，那么为什么一定要解决这个障碍呢？一定程度上这种障碍还可以帮你减少交通事故发生的概率吧。有些所谓心理障碍，如果并没有对你生活造成任何实质性影响，太过在意反而会加深自己恐惧。还不如坦然面对，容许自己这种“心理障碍”的存在。不是所有的小问题都是不好的障碍，不能解决的时候，就选择接受吧。然后你会发现，这其实并没有什么大不了的。

追问

我也尝试着 把这种障碍当成好事 证明咱们不容自己又一丝一毫的懈怠 但现在开始 有愿意回想路上的事 比方说回看记录仪 发现记录仪里头 车边上有人 人后面有大车 又开始怀疑 能不能车碰到人 人一下子 被大车 带到车底下 总这样愿意反复 一天好 一天犯病 我也不知道该如何办了

追答

是发生过什么事情造成你这样的吗？

一般不会无缘无故这样呀，如果能找到原因，也许能对症下药。

Answer 2

是的，是强迫症的症状的表现。你最需要的就是要觉知这是强迫思维的症状，我们只要能觉知症状，那么我们就能很好地面对症状、摆脱症状。觉知症状的意思就是说当某一个引起我们不安的念头出现并持续地影响我们时候，我们一定要知道，此刻真正使我们不安的不是念头的内容，而是症状，这个念头本身就是一个症状，是这个症状在影响我们，使我们不安。觉知症状其实很简单，就是你在想了三遍、四遍都没有结果，同时伴随焦虑不安的时候，你就应该立刻醒悟到此刻影响你的已经不是这个问题本身了，而是强迫思维的症状。这时你要做的就是立刻停止继续想下去，接受停止不想后的不安，然后立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动上去，该吃饭时就吃饭、该睡觉时就睡觉、该交往时就交往、该学习时就学习、该工作时就工作、该运动娱乐时就运动娱乐等等，在什么时段就专注投入做什么时段的事儿，让自己的日常生活在做当下所做的事情的行动的忙碌之中多姿多彩起来，这样坚持行动一年半载，那么你也就逐渐走出目前的情绪困扰了。我们人类最盲目自大的地方是：高估了一天的改变；最可悲的地方是：低估了一年半载的改变。人在一天之内是很难有改变的，但坚持持续一年半载，那么肯定就会有巨大的变化的！

追问

我现在能明显的感受到 这个是症状 是错觉 是一种错误的思维 带着错误的思维 继续开车 很痛苦 而且 头脑中又想 能不能症状来了 我的判断力就不准了 视力能不能不准了 就感觉 症状来了 我在克服的过程中 又被强迫症挖了一个坑 又自己掉下去了 反反复复

追答

是啊，立即停止想下去，立即把心思和注意力放在开车的相关动作上去

Answer 3

这是一种习惯，不是心理障碍，可以调整的，
驾驶中一般对右侧到车镜看的最多，由其是向右并线，
建议你在驾驶时左右转头观察时要迅速，做到看一眼就回头，不要停留，做到转头时头像拨了鼓似的，你可以反复看，甚至多看几遍，这样就安全了。

追问

但就在这个过程中 我总是怀疑 哪一侧 我没看到 就碰到人了 我自己没差距到 但其实 什么都没有 路上有这种心理的时候 不知道如何应对 也做了很多次心理暗示 告诉自己 什么事情没有 什么声音没有 继续开

追答

人啊有那么一段时间会不相信自己，我也有过，你还是驾龄短，心里老打鼓，我也是从你那时熬过来的，我有A本跑过春运跑班车每天100公里跑十年，真的是职业上的习惯，不要把问题想的太复杂，实际真的没什么，只要你观察了就应该没问题的，亲

追问

最近还好 提示自己开车是个放松的事 路上 说几句话 有个什么念头 不代表就出事了 相信自己的眼睛 视力很好 最近好多了 希望我能坚持下去 相信你

追答

好的，过路口要注意越是绿灯越要提高警惕，千万别抢，还有提醒你过人行横道时，不管是什么灯遇有行人一定要主动停下让行，包括你右转时，这是新规，否则扣一分和一百元

Answer 4

驾驶人精神紧张，心理和生理能量消耗大，视力降低、视野变窄、判断能力变差，直接影响驾驶人的操作稳定性，如遇紧急情况，驾驶人往往措手不及，容易造成碰撞、翻车等交通事故

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Answer 5

应该调整好自身的心理素质，面对飞来驰去的车流和纵横交错的道路，千万不要过于紧张，切记保持冷静的头脑，开车上路，经常是紧张得不知道该怎样挂挡、转向等，看到身边有其他车辆通过就恨不得抬着车子走，其实只要冷静地按照规章驾驶就不会有问题。