Question

工作中好焦虑，很压抑！生活中也很不顺？内心无比烦躁！

我是一名普通电焊工，在一个普通单位工作，工资并不高，想跳槽（不想换别的工作，只是不想在目前的单位干了，因为就附近的工厂单位都比我们现有的单位工资高很多，工作能力来说我认为还是可以的，不突出也不赖！前几天开会提了3个班长，包括我有是几个员工都没涨工资，感觉单位没什么发展， 想走又不知道怎么开口辞职，犹豫不决！ 还有生活中也是诸事不顺，和老婆总是吵架！内心好大压力无处释放，压的我喘不过气！

Answer 1

你这样的属于典型的生活工作不顺，又不会调节自己的心里状态，时间一长心情自然抑郁，然后就学越来越烦躁，什么事都做不好。如果你是工作不顺心，有什么需要改变的地方就直接和上级提出来，前提是要有依据的事，不能信口开河。要是和老婆相处不好天天吵架，那就和老婆坦诚布公的谈一谈，要是还不能平息心情，那就分开一段时间，彼此冷静一下。没有什么事是解决不了的。

追问

工作问题我觉得没必要跟老板谈了，因为他就是一个只会喊口号不动经济的的人， 我想换工作主要是挣得少，入不敷出！至于和老婆吵架我实在不想在沟通了，我很希望她能理解我的想法支持我！

追答

既然你想换工作那就换好了，至于你和你老婆的问题，你都不想再沟通了，那你老婆就跟不会理解你了。你们是夫妻，需要相互理解包容，还是想分开一段时间，等都冷静下来了，在沟通吧。

Answer 2

生活中有压力是很正常的，没有人在生活中是没有压力的，缓解精神压力的方法之一则是接纳压力。若部分人感觉压力太大，则需分析、找出压力的来源，如因工作上的任务、家庭责任，甚至朋友给的压力等，找出来源后想办法分解压力，尽可能避免将所有问题累积到一起，超出自己的能力范围。同时健康的生活方式很重要，如运动，一定强度的躯体运动可明显的减轻精神压力。但是应避免由于压力过大而喝酒、打牌，甚至吸毒。

Answer 3

可以理解，生活工作总会有各种不顺利，没多少人是生活在舒适圈中的，你作为一个电焊工工作肯定是枯燥乏味的吧，工资跟别的单位比较又不高，肯定会影响心情啊，你可以大胆跟上级提出辞职啊他问就说工资低，一般领导都会挽留你这样的技术工人的，或许给你涨涨工资。

追问

我觉得不会挽留的，就算挽留我也不想在干了，这么说吧，我一天160元 别的单位正常价格都是220元！依老板的脾气最多给涨10块钱！对于我来说简直就是可有可无！

我觉得不会挽留的，就算挽留我也不想在干了，这么说吧，我一天160元 别的单位正常价格都是220元！依老板的脾气最多给涨10块钱！对于我来说简直就是可有可无！

追答

嗯，差别是有点大，打算辞职要果断

Answer 4

当生活或工作中遇到一些不好的事情时，怎样缓解焦虑，你知道么