Question

初三学生如何缓解学习压力？

12月10日，郑州一名学生下车后，直接晕倒在站台上，站务长经过几次询问，男孩勉强说出家人电话。站务长称，学生晕倒前还念叨着学校有考试。男孩父亲介绍，孩子上初三，学习压力太大，精神紧张引起晕倒。

Answer 1

应该从三个方面来注意。首先是作息规律，即便学习很繁重，也要保证睡眠时间。
其次是饮食规律，要养成准时进餐的好习惯，也不要暴饮暴食。
最后就是，每周进行一次体育锻炼，或者其他的兴趣爱好，进行一下对身体的保养也转移一下注意力，来缓解压力。

Answer 2

全社会都要认清楚学习的目的和自我能力的关系，尤其是学生的家长要认识清楚，不从思想认清很难缓解学习的压力。

Answer 3

不要总是高度紧张，这样反而不能提高学习效率，家长要带孩子出去玩玩游戏了或者跑跑步放松心情。告诫孩子不要太紧张了引导孩子孩子学习方式，这样会更容易成绩进步得。

Answer 4

适当学习一天后和朋友聊会天唱唱歌可以有效缓解学习压力。

Answer 5

缓解压力是一个很难做到的事情，在孩子上初中的阶段，不但孩子紧张疲劳，就连家长也是如此，首先家长做好工作，不管是生活上还是学习上一定要把握好尺度。初三阶段是关键阶段，调整心态保持好的心态很重要，要做好学习与休息的劳逸结合。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。