Question

健康的生活方式有哪些呀

Answer 1

合理膳食适量运动戒烟戒酒心理平衡。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。各种食物所含的营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡，促进健康的目的。适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、Ⅱ型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。吸烟有害健康，每一个吸烟的人都应该戒烟。
饮酒不宜过量。即使饮酒也应该尽可能饮用低度酒，并将饮酒量控制在适当的限量以下。

Answer 2

健康的生活方式有很多，比如早餐一定要按时吃，俗话说，早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。还有每周适当锻炼身体，比如走路，跑步，游泳等。

Answer 3

健康生活方式主要包括哪四个方面?答:合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。

Answer 4

每天坚持6到9小时睡眠，理论上8个半小时最佳。尽量晚上11点上床睡觉。每月两次早晨，5到七点起床和蜂蜜水排宿便，注意荤素搭配，肉食多吃红肉

Answer 5

早睡早起，锻炼身体，不吸烟不喝酒，保持乐观开朗活泼可爱心态，不暴饮暴食！