有什么劝家人戒烟的好方法？
吸烟对健康有害，戒烟对健康有益。但是同样是戒烟的人群，为什么有那么多人戒烟不成功呢？他们戒烟不成功的原因都有那些方面呢？戒烟不成功最常见的就是缺乏持之以恒的决心，往往戒烟到一半的过程遇到挫折就放弃。固然戒烟是一件长久的事情，必须持之以诚，下面分享戒烟最好的十种方法，希望对有心戒烟的朋友有所帮助:
步骤/方法
消除自身紧张的心情：
紧工作的紧张是你吸烟的原因吗？如果是这样的原因，戒烟的朋友务必把周围一切有关吸烟的东西拿走，远离你的身旁。而在你工作的地方放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，休息时间多做些运动，分散吸烟的注意力。担心体重问题：
烟的朋友戒烟后首先遇到的问题就是体重会明显增加，一般人的体重基本是增加7磅。吸烟的朋友戒烟后会降低人体新陈代谢速度，而且会以多吃食物来代替平时的吸烟行为，因此戒烟后的人体重在短时间内会增加，不过戒烟的朋友可以通过锻炼身体来应对体重的增加。加强戒烟意识：
明确戒烟的目的：吸烟只是跟工作环境有关，戒烟是为了自己的身体、家人的健康着想，这样戒烟的意识就会慢慢强起来。寻找替代吸烟的办法：
戒烟后的主要面临的问题是：进过周围的诱惑又再染上吸烟易导致戒烟功亏一篑。这时候我们就应该寻求一些代替吸烟的方法，如果你每天习惯在吃饭后吸一支烟，那么你可以用喝茶的方式去代替，坚持一段时间那么就会对吸烟没那么依赖。打赌戒烟：
曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。尽量少参加聚会：
开始戒烟时要避免朋友吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加聚会，但是聚会的人大多数都是吸烟的朋友，这个时候你就应该婉言拒绝直到你戒烟成功为止。多做些足球、篮球运动：
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾。马上扔掉吸烟用具：
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。转移注意力：
尤其是在戒烟初期，多做点事情以便转移吸烟的注意力，晚上不要像在电视机前度过，因为那样会让你经不住而从新吸烟。经受得住重新吸烟的考验：
晓晓戒烟师温馨提醒：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。1
戒烟是一个长久又痛苦的过程，是需要长期的忍耐和意志力的坚强才可以做到的，希望有心戒烟的朋友能早日戒烟成功。下面给大家参考下我在使用的戒烟产品，效果还真的不错呢，现在的烟瘾都没以前的大了。在下面的参考资料里，大家可以去看看哦。
温馨提示
记得是在2015年快过年的时候，我接到了表妹的电话，说想要问我借五万块钱，我当时就很懵，因为虽说是表妹，但其实平时来往也不多，区区的几万块钱，应该远没轮到找我这位表姐借的份儿，再说，她家里兄弟姐妹也多，而且家里经济条件也不错，刚开始还真的以为她是在跟我开玩笑呢。后来详细了解才知道，是因为她老公长期吸烟得了肺癌，为了应付高昂的医药费，已经花光了家里的积蓄，而且还问亲朋好友借了几十万，迫于无奈，才给我打的电话。
这个事情对我造成的冲击挺大的，我连续好几个星期都睡不好觉，总是想到了我表妹的事情，原本这么美满幸福的家庭竟然会因为吸烟给毁了，真的让人难以接受。然后，再联想到自己的老公也吸烟，就难免一身冷汗了。当然，我也尝试过多次跟老公讨论此事，但最后基本都是以吵架收场！特别是听到他被迫无奈地吼出那句，“等我死了，烟就戒了！”，我的心真的很痛很痛，其实说真的，让你戒烟又不是为了我自己，说到底，还不是为了这个家吗？难道这都有错？每每想到这里，真的想一走了之或离婚算了。但回头冷静下来，又想到其实老公也想戒烟，但毕竟烟瘾太大了，之前他自己戒过几次都是以失败告终，因此，信心也是受到了严重的打击。想到这些，我也只能默默流着泪，并告诫自己一定要不能放弃，即使老公放弃了，我也要想办法帮助他，让他早日远离烟瘾。
既然强硬要求老公戒烟的办法走不通，那我只能用怀柔的办法了，只做不说，比如：多冲些茶给他喝，排排他体内的烟毒，多切些水果给他吃，润润他的喉咙、、、当然，我也知道这些做法的作用很有限，但也是没办法之中的办法，总比什么都不做好。
就这样，在接下来的日子里，我一直战战兢兢的找各种法子帮助他戒烟，尽管这经常会引起他的反感，但我还是坚持不懈。记得有一次，听同事介绍，我花了几百块买了电子烟给他抽，谁知道他抽了不到两天，就扔掉了，还骂我乱花钱，尽买些无用的东西。
然而，皇天不负有心人，有天逛街的时候，撞上了我的一位很久没联系的初中同学，于是大家就找地方坐下聊聊天，一聊才知道，原来学医出身的她后来考了公务员，被分配到戒毒所工作。于是，我也就趁机把自己老公吸烟的事情跟她说了。记得她当时笑了笑，对我说，其实戒烟跟戒毒的道理是一样的，说白了就两点：第一是意志力，第二是方法。她让我平时多跟老公说说吸烟的危害，或者经常收集一些相关的资料跟老公一起看，先给他做做思想工作，一点点的做，不要急，让他潜与默化地接受“吸烟的危害是极大的”这个观点。另外，她还推荐我去买几盒鸿门宴戒烟贴，说这可以有效抑制烟瘾，让戒烟的过程没有那么痛苦，从而提高戒烟的成功率。
既然专家都这样说了，我当然是无条件照做了，于是，我有空就上网收集各种关于吸烟危害的资料，包括文章，视频，然后在老公闲的时候，给他看看，每次看几分钟就行了，因为看太长时间或太多的内容，他会很反感。就这样，大概持续了一两个月的时间，老公终于对我说出了“想戒烟”三个字，当时我听到这三个字，心里真的很开心，那种开心真的难以形容，甚至比结婚时还要开心。于是，我赶紧按照老同学说的，到附近药店买了几盒鸿门宴戒烟贴给老公贴上。记得当时老公觉得很奇怪，还说，你不会又被人骗了吧，贴这个能戒烟？
说实话，其实我心里也没有底，只是对他说了句，老同学推荐的，贴贴看吧，反正也不贵！
就这样，我老公终于走上了戒烟的光明大道，刚开始时，我怕效果不好，还特意让他多贴了两贴，没想到，效果还是挺出乎意料的，大概过了一周左右，老公就对我说，这个贴效果不错，贴了后，烟瘾来得慢！使用之前，一般下班回到家，一盒香烟就基本抽完了，现在常常还剩大半盒。于是，我也乘胜追击，让他能不吸就干脆不要吸了，定好计划，把每天吸烟的次数逐渐递减。
时间过得挺快的，大概过了一个多月，老公基本把烟瘾戒掉了，如果不是同事硬塞烟给他，他基本上一天不吸烟都没有问题。当然，我得知还有人常递烟给他抽，我也很担心，担心他会复吸，于是便严肃跟他做了沟通，我就说，你看你现在好不容易把烟瘾都戒得差不多了，不能功亏一篑啊！我要求他应该坦率的对别人说出“已经戒烟了”这五个字，真的不能为了这所谓的面子，而不好意思拒绝别人递过来的烟。
转眼间，老公戒烟也将近一年了，回想起这些往事，真的很感慨，这一路走过来真的不容易。今天跟大家分享这些，也是希望能给大家一些启示，毕竟大家都是女人，面对自己男人吸烟这个事，那种难以启齿的心情都是相同的。但无论怎么说，我们也要沉住气，一定要想方设法帮助他把烟瘾戒掉，因为这就好比是在为我们自己家庭的幸福生活拆掉一个定时炸弹一样！您说对吗？
最好的方法就是告知烟瘾的真相，消除抽烟的欲望！
