Question

晚上睡眠不好是什么原因？如何更好的入睡呢。

Answer 1

屏幕前的你是否有失眠的困扰，让我来教你几个快速入睡的小技巧吧！

Answer 2

睡前胡思乱想、焦虑、恐慌、白天睡得多了等都是导致晚上睡眠不好的原因，我们可以在睡前半个小时泡个热水澡，打开手机或收音机，放一些轻柔的音乐，同时食用汤臣倍健褪黑素片来缩减入睡时间，提高睡眠质量。长时间按照这些方法，睡眠会越来越好

Answer 3

每天按时睡觉，人体是有生物钟的。睡前泡泡脚，喝点热牛奶

Answer 4

据心理医生说。现在睡眠不好的人很多。年轻的，年老的。甚至有的中学生都睡眠不好。原因主要是。1.焦虑形成的。心里比较纠结，有些事儿放不下。或着性格比较执着。想不开。大脑总是处于紧张状态。2.就是长期的脑力劳动。脑血管疲劳。甚至于形成狭窄。供氧不足。使得脑血管不能放松，不能舒张。形成的睡眠障碍。当然要想解决。你开始可吃些克服焦虑的药。然后就要自律。按时作息。“睡前忘掉一切。醒来一切重生”这叫心理按摩。睡眠。是身体最大的大补，所以要注意调整。怎么样。如果你满意我的回答，就先点个赞呗！

Answer 5

成晚上睡眠不好的原因，主要有以下几种：
1、日常中工作压力过大、精神过度紧张都有可能引起晚上睡眠不好，是一种短暂性的失眠 ，调整好心态后睡眠状况就会有所缓解。
2、平时作息时间不规律，生物钟很乱的人也会导致失眠。这种情况只需要固定作息，睡前再喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
3、失眠可能与睡觉的环境有关，比如在外地上学、出门旅游。
4、失眠也有可能与疾病有关，如甲状腺功能亢进，平时要注意放松心情，不要施加压力，保持规律的作息时间，不要熬夜，在睡前不饮用咖啡、茶等。