Question

因为雪莉自杀，大家又开始讨论抑郁症，抑郁症该如何预防？

Answer 1

前不久著名韩国女星雪莉因抑郁症在家中自杀，当代人精神压力大，好多人都有抑郁的倾向，其实抑郁症是可以预防的。当我们觉得不开心，凡事都提不起兴趣的时候，可以试着听听欢快的音乐，或者出去购物，买些心爱的小物件，进行适当的运动保持身心舒畅，更要有充足的睡眠，大脑和身体休息好，才能有积极的状态。

在生活中，我们经常感觉压力很大，这是候一定要学会放松情绪，可以选择出去散散心、走一走，看看周围的风景，缓解自己紧张压抑的情绪。快乐的心情会有效促进身体，分泌出有益身心的激素、酶类以及酰胆碱，激发身体快乐的细胞，从而就想通了那些不快乐的事情。

工作忙碌后，即使只有短暂的休息时间，也听听喜欢的音乐，好好地放松一番，陶优美的旋律就算只有短短的几分钟，也可以帮助你缓解疲劳。如果时间充裕，更可以好好犒劳一下自己，约上朋友，去买一些亮丽好看的衣服，让自己换一个状态，这样整个人看起来也会很阳光。

经常跑步的人，在运动的时候总会体验到一种愉悦感，这是因为，当运动量超过了某一个阶段，运动会把肌肉里的糖用尽，最后只剩下氧气，这时大脑里的内啡肽就会加速分泌。内啡肽可以调节我们的情绪，使我们的心情变好起来。抑郁症不是一天的因素，因此在我们情绪比较好的时候，就一定要养成良好的睡眠习惯，好的睡眠会直接影响你的心情。

Answer 2

我觉得抑郁症的人就是长期压抑，然后自己还不能释怀，不能倾诉造成的，所以我们一定要懂得如何解压

Answer 3

遇到了不开心的事情不要憋在心里，要用合适的方法释放出来

Answer 4

多和朋友聊天出去玩，有什么事千万别憋在心里压抑自己啊

Answer 5

抑郁症怎么防止我个人觉得就是应该多给自己找点事情干，就没机会抑郁了。