Question

怎样才能让自己变瘦

Answer 1

我的方法介绍给朋友，屡试不爽！第一：坚持；第二：吃好早餐，如鸡蛋、牛奶、面包，一天的营养和能量，一顿不能少；第三：吃饱午餐，粮食、植物蛋白（豆制品等）、动物蛋白（肉类），补充热量和能量；第四：晚餐吃少，至不吃。开始时吃少，要吃粥和拌菜。有饥饿感时，用水果补充。第五：次日清晨，睁开眼睛先喝一杯凉白开。清除肠胃垃圾。两周见效！但要保持一段时间，这与每个人的情况有关系，祝你成功！

Answer 2

每天利用一些时间来运动运动，多走路，每天多喝水，控制吃油腻方面的东西，最好少吃。多吃糖果，也会让你不想吃饭了，这也能让你瘦下来。

Answer 3

第一，每天11点之前一定要卧床休息。第二把一日三餐的主食都换成粗粮三就餐时间可以比原来多十分钟，细嚼慢咽