怎样才能让自己变瘦
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每天利用一些时间来运动运动,多走路,每天多喝水,控制吃油腻方面的东西,最好少吃。多吃糖果,也会让你不想吃饭了,这也能让你瘦下来。
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第一,每天11点之前一定要卧床休息。第二把一日三餐的主食都换成粗粮三就餐时间可以比原来多十分钟,细嚼慢咽
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