Question

跳绳减肥会使小腿变粗吗？

Answer 1

跳绳减肥有诸多好处，很多人都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的人跳绳后小腿没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。所以选择减肥运动要根据自己的情况而定。一般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看。
运动后做一些拉伸运动能防止小腿变粗
跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
讥供罐佳忒簧闺伪酣镰具体做法如下：
人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。
一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。

Answer 2

Answer 3

不会的，只是把腿上的脂肪给消耗了，不过要每天定量，不要跳太多，不然腿上会有肌肉的线条，不好看，一天600个就好，早上300个傍晚300个。

Answer 4

听谁说的腿靠墙可以防止腿变粗？
这好像是防动脉区长的吧？
还容易弄的脑冲血。
你跳多了腿就变肌肉了到时候可能更不好减了。。。
要是就是想让腿不疼的话你就直接买那种治肌肉拉伤的气雾，喷完马上不疼。

Answer 5

我告诉你个减肥小腿的办法。我的小腿也很粗耶，我有时间的时候把脚尖颠起来。贴墙，踮脚至二三十分钟就可以了，每天做哦，走路的时候也可以的。我做了以后买高靴的时候，服务员都说我的小腿好看，我好高兴呀。以前穿靴子，拉链总拉不上去，现在轻松的就拉上了，你试试吧，挺管用的