女性痛经该怎么办?
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少吃寒凉食物。当女性是寒性体质,就应该在日常生活中少吃寒凉食物,包括西瓜,梨,西柚等寒性水果。即使做家务也要少碰凉水,日常生活中要格外注意哦。 月经还没来之前的几天,饮食要以清淡为主。每次经期没来,可多吃点山楂。用山楂,南瓜,小米来熬粥,可缓解脾胃不适。当人来月经时,吃山楂可缓解小腹胀痛等问题。
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保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁。在骨盆上下放置敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
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工作不要太劳累。在月经期间不要做剧烈运动。不可一直久坐。长时间的坐着,往往气血循环不畅,很容易导致身心疲惫不堪哦。 月经期间不要情绪太激动。情绪越大,往往压力更大,越容易痛经。即使自己很劳累,也要记得保重自己的身心健康。
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长期一直都痛的话肯定要去医院检查,中药调理是最好的,然后疼的实在太难受的话可以用暖手袋暖小腹,或者用瓶子装热水滚一下毛巾也可以的,然后不要熬夜喝酒吃辣,也不要吃冷的
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